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气血不足如何调理食疗吃什么药

02月16日 编辑 39baobao.com

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气血不足如何调理食疗吃什么药?

食疗具体如下:

如果女性朋友存在气血不足的情况,建议在日常的饮食适当的吃一些能补气血的食物,虽然见效不会特别快,但是长期食用这些补气血食物的话,可以起到调理气血不足的作用,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜、玫瑰花、柑橘、莲藕、红枣等食物,如果想见效快一些,可以额外口服铁之缘片来补充铁元素,补铁可以生血,有助于防治贫血、失眠、手脚冰冷的症状。

适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。建议:选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。

气血不足的情况比较严重,也可以去看中医,并根据患者的实际情况开具对症的补气血的中药方,可以起到标本兼治的作用。需要在此提醒大家的是,一定要在中医的指导下服用相关的中药,不要自己随便找一些补气血的方子来调理,以免药不对症,反而有反作用。

气血不足不但要理疗,还要注意动静结合。气血不足的女性朋友容易感到身体乏力,但这不是不参加运动的借口。其实,气血不足的女性朋友更应该运动,建议坚持每天适量的运动,可以促进血液循环,从而起到调理气血不足的作用。除了运动还要注意睡眠,每天晚上11点前入睡,坚持美容觉,让肝脏在睡眠的情况下养血,不熬夜过度消耗自己的精气神。

希望以上方法能够帮助到你,谢谢

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