[面对任性的孩子，帮助他们学会控制自己的情绪]阳阳小朋友聪明开朗，就是脾气坏，做什么事都得由着他的性子，稍不顺心他就找茬发脾气。有的时候明明是他不对，但大人还不能说，越说他，他火气越大。看着人小脾气不小的阳阳，家长真不知...+阅读
我给您意见，您看行吗？
1. 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
2. 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
3. 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
4. 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
5. 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
6. 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。
如何做到情绪健康
您好，从您的年龄来看，可以做我的父辈了，而您还在为自己能够在生活中做得更好而努力。我很佩服您的这种自省和求变的精神。希望我的回答能够帮助您。
首先，一个人的情绪好坏是受到他当时的思维影响的。
比如你在和一个人争吵时，如果心里一直在想对方做了什么很过分的事情，觉得他是错的，情绪就会越来越糟，火气也越来越大；但如果这时理智一点，在心中告诉自己：也许我的观点也有些不对、也许是对方有苦衷、也许这件事可以通过讨论来解决……高涨的情绪就会降下来，心情也会好一些。所以，在遇到什么事情感觉自己情绪不对时，可以提醒自己跳出当前的事情来仔细想清楚：“这样发脾气有意义吗？不但对自己的身体有害，甚至会造成对对方的伤害和我们之间关系的伤害。这样对解决问题有帮助吗？其实我可以通过其他途径来解决的！”这样想了以后，您的情绪就会缓解下来，也可以更好地处理各种问题。
其次，我觉得，控制情绪只是一种表面层次的行为。更重要的是应该改变自己对待事业上和生活中各种事件的心态。您说“凡事慎思周密，意欲追求完美”。这也许已经在长期的生活中形成了一种个性和风格。诚然，做事要求高，希望精益求精是好的，但这对于处理事情、对于和他人的相处并不都有帮助。您已经发现了这一点，那么要改变也是很容易的。那就是再次和别人意见不统一时，退一步想想是不是自己又犯了“苛求完美”的错误，想想别人的看法是不是真的行不通，如果他存在纰漏，那么大家可以用讨论的办法来解决问题。以前我也是个凡事苛求完美的人，但后来想想：自己要求的完美在所有人眼中是否就真的毫无问题呢？那么真的完美是不存在的！其实做一件事情，只要自己尽力、别人也尽了力就够了，结果是什么样真的不重要。有时候往另一个方向考虑问题反而会使自己豁然开朗。
还有您在为自己做事情得不到家人和朋友、同事的理解和支持而苦恼。那么请抛掉这样的苦恼吧。其实我认为，我们做一件事情，只要是职责内的、正直的、求上进的，就应该令自己满意，就应该心安理得，为什么一定要求别人理解自己呢？他不理解我就应该苦恼吗？毕竟每个人都有自己要做的事，都有自己的压力啊！因为这个而苦恼反而让自己做不好本该做的事，其实是得不偿失的。而且即使他们现在不理解，那么我坚持自己的做法，将这件事完整地做下来，收到了好的成效再拿到他们面前，不是更能说服他们吗？这样您还会苦恼吗？
以上是我的一些看法，希望对解决您的问题有所帮助。我觉得其实我们所有人都需要一种豁达的心态，有些事情，只要思维一转变，换个角度观察就会带来完全不同的见解。这才是解决您情绪问题的根本策略。
祝您健康快乐 家庭幸福！
紧急：如何完整理解情绪概念？并说出情绪与健康的关系
情绪是自然思维连续性的基础；
人的自然记忆通过情绪来形成习惯的大致归类机制进行数据的存储；
情绪是思维最基本的要素的抽象产生的，有一定的生物性质，追溯起来是一种低等单细胞生物的趋利避害机制到高等动物的抽象化、高级化、习惯化反应；
情绪是随时存在的，如果您足够变态也可以结构情绪；
情绪的自身调节有通过激素等血液成份调节的一方面，因为它们作用於大脑细胞；
情绪是可以控制的；
情绪与的作用和理智的作用在心理学上是一种辩证关系
人的情绪对健康影响极大。愉快喜悦的心情会给人以正面的刺激，有益于健康；而苦恼消极的情绪会给人以负面影响，诱发各种疾病，使原有的病情加重。现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。许多医学家认为，躯体本身就是良医，85%的疾病可以自我控制。因此，有的心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。
情绪是什么？情绪是人对客观事物的体验，是主观对客观的一种感受。有这么一首小诗：“你要是心情愉快，健康就会常在；你要是心境开朗，眼前就是一片明亮；你要是经常知足，就会感到幸福；你要是不计较名利，就会感到一切如意。”如果我们能有一份好心情，提高适应环境的能力，保持乐观向上的精神状态，使自己进入洒脱豁达的境界，那就掌握了生命的主动权。
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