[准妈妈可以多吃紫色食物]营养学家建议准妈妈们,怀孕期间可以多吃一些紫色食物,比如茄子,紫洋葱等,为什么准妈妈要多吃紫色食物呢?本文,亲亲宝贝小编收集了大量的相关资料,下面我们就一起来看看具体原因吧...+阅读
铅是重金属,铅和其化合物对人体各组织均有毒性,造成慢性铅中毒的主要原因是环境污染。当人体内血负,铅超过30微克/100 毫升时,会出现头晕、肌肉关节痛、失眠、贫血、腹痛、月经不调、流产和不育等症状。当人体铅含量过多时,就要想办法排出,而最理想的排铅办法就是食疗:
1、维生素C 维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类,阴粪便排出体外。 每天至少摄入150毫克维生素C。已有铅中毒者需增至200克。
2、果胶 果胶为白色或带黄色或浅灰色、浅棕色的粗粉至细粉,几无臭,口感黏滑。天然果胶类物质以原果胶、果胶、果胶酸的形态广泛存在于植物的果实、根、茎、叶中,是细胞壁的一种组成成分,它们伴随纤维素而存在,构成相邻细胞中间层粘结物,使植物组织细胞紧紧黏结在一起。 果胶有抑制铅吸收作用。
3、酸牛奶 酸牛奶可刺激胃肠蠕动,减少铅吸收,加速铅排出。
4、蛋白质 食物中的蛋白质可取代铅与组织中有机物的结合,加速铅代谢。
5、铁质食物 铁质食物也可以取代铅与组织中有机物结合,加速铅代 谢排出。
身体含铅多应该多吃哪些食物调解
你好,首先要知道体内铅的来源,尽快避开;其次要养成良好的生活卫生习惯, 如勤洗手,减少在公路边的户外活动,不吞咬彩色玩具、铅笔,少接触油漆制品等;最重要的是尽快选择具有促进排铅功能的保健食品,尽快将血铅降到60ug/L以下更加安全。此外,要注意饮食搭配,多喝牛奶,少喝饮料;多吃鱼虾、瘦肉、豆制品、蛋和贝壳类食品,少吃松花蛋、油炸和膨化食品;多吃蔬菜水果,如海带、洋葱、大蒜、胡萝卜、西红柿、猕猴桃和沙棘虽然孩子服用排铅产品短时间达到了排铅的目的,但如果不注意预防和外界的环境干预,孩子仍然处于铅暴露环境下,体内不断摄入铅毒,当然又会升高。所以,在排铅的同时一定要做到预防为主。血铅大于60ug/L就应该积极的排铅。可以口服益童成长排铅口服液。
因为血铅升高将直接影响孩子的智力发育和生长发育,血铅值越小孩子越聪明。所以,血铅应控制的越低越少。
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