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1、能使身高增加。体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。
2、能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。如果在孩子各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使孩子的动作变得灵敏，肌肉变得发达。
3、运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。
孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量（即每分钟的通气量）加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。
4、运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。
厌食、拒食的孩子更需要运动。
5、能促进神经系统的发育。锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。
6、能预防疾病。
孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。 在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7—脱氢胆固醇转变为维生素D，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。
紫外线还可以刺激骨髓，制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。
7、促进智力发育。体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。前几年的联邦德国一份报告说：学习游泳的婴儿长大后，其智力、独立能力和自信心都要比其他儿童强。
从生理角度看，体育运动可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料和氧气。三岁前的营养对决定智能十分重要，而运动很有利于婴幼儿对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。
宝宝适当的运动和锻炼有什么益处
相信所有新妈妈都很看重宝宝的健康，总希望给宝宝均衡全面的营养，让宝宝更加健康地成长。但是，运动作为增强宝宝抵抗力的最佳方法，却一 直被很多新爸爸新妈妈忽视着。其实，多做运动对宝宝的成长发育有很大好 处哦。适当的运动和锻炼，不仅能强化宝宝的心脏、增强肌肉的强健度和身 体的柔韧性，同时还能消耗多余的热量，从而使宝宝保持适当的体重。在运动过程中，人体内会分泌内啡肽，这种化学物质能使宝宝产生愉 快、兴奋的情绪。运动是重要的生理刺激之一，运动能促进宝宝内心世界的发展和智力 的发育。通过运动，宝宝可以分清楚自己和外部环境的关系，产生自我意 识；宝宝在运动中能获得更多的、更准确的感觉信息。这些内容是宝宝建立 心理世界、发展智力的基础。
运动对孩子成长有何好处
练习跆拳道的好处有哪些？
1、全面改善身体机能，强化脏气功能，提高人体免疫力；
2、强身健体，促进青少年的生长发育；
3、美体修形，益智强心；
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5、磨练意志，培养高品格的修养；
6、娱乐观赏性强。通过跆拳道的
1、全面改善身体机能，强化脏气功能，提高人体免疫力；
2、强身健体，促进青少年的生长发育；
3、美体修形，益智强心；
4、德艺并举，立德树人
5、磨练意志，培养高品格的修养；
6、娱乐观赏性强。通过跆拳道的练习：有利于青少年集中注意力、提高学习效率、取得好成绩；有利于青少年克已、忍让、诚信、兼爱的良好品德形成；有利于青少年形成自信、坚强、积极、果敢的人生观；有利于青少年提高自理能力、增强保护意识、掌握防身技能。
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