[秋季该如何给宝宝补钙]秋季是儿童补钙最佳阶段秋季气温日渐凉爽对正处生长发育迅速、新陈代谢旺盛时期孩们来说更是到适宜骨骼生长最佳阶段其实无论什么季节都有很多妈妈都问：如何补钙？缺钙是时代...+阅读
首先，要明确宝宝是否缺乏营养素。对缺钙的孩子最好先了解他的饮食情况，是否缺乏鱼肝油（维生素D），含钙较多的食品如牛奶等是否摄入得足量？宝宝有贫血现象，不是马上补铁，而要先排除是不是地中海贫血（一种先天性血红蛋白异常性疾病），是不是缺铁性贫血，是不是炎症引起的，或者是铅中毒导致的。现在食品极其丰富，含铁食物也很多，如果宝宝是缺铁性贫血，完全可以在医生指导下从食物中获取。 其次，各种营养素吸收有其特异性。给宝宝补充营养，要抓住不同营养素的吸收规律才能见效。钙的吸收主要在近端小肠，是一个需要能量的主动吸收过程，而活性维生素D能促进钙的吸收。当饮食中含钙较低或机体对钙的需求增加时，肠道会立即活跃起来，主动吸收钙。
钙的吸收与年龄密切相关，年龄越小，钙的吸收率越高。铁的吸收也在近端小肠。铁吸收的特点是受三种反馈机制的影响，间歇性，小剂量补铁，再加点维生素C和B2，会起到事半功倍的效果。 再者，设法排除营养素吸收的干扰因素。不同营养素进入体内，机体吸收时，可能会互相干扰，所以要提高营养素的吸收效率，应该设法排除营养素在吸收时受其他因素的干扰。过去认为高磷食物会影响钙的吸收和丢失，所以先进的配方奶粉大都调整了钙磷比例，使之有利于钙的贮留。无机铁和无机锌之间有较强的竞争作用，互有干扰吸收作用。钙、铁、锌都是以二价离子状态被吸收的，肠道吸收时它们之间会互相竞争，最好不要同时服用。 另外，在补充钙、铁营养素时，还要注意避免有些饮食和药物因素的影响。
如含草酸和植酸多的蔬菜会影响钙、铁等矿物质的吸收；膳食纤维，乙醇（酒类），四环素、肝素等药物干扰钙吸收；机体处于应激状态时，甲状腺素和肾上腺皮质激素的合成也不利于钙的吸收。蛋黄中的卵黄高磷蛋白干扰铁吸收；茶和咖啡含有多酚类物质，不利于铁的吸收；抗酸药物会中和胃酸，有碍于铁的吸收。
1岁宝宝怎么补钙
一至三岁的宝宝每天所需钙的量在600-800毫克的，如果单一从食物中获取不一定足够，所以需要给宝宝补点钙和鱼肝油。市面上的补钙产品繁多，像一些葡萄糖酸钙呀，碳酸钙等等，个人建议给宝宝选择补钙的产品的话一定要选择纯天然，易吸收，无残留，不刺激宝宝肠胃的乳钙产品，而鱼肝油中的AD是能促进钙更好的吸收。妈妈们在给宝宝补钙的时候一定不能空腹给宝宝服用，最好是在饭后20分钟左右服用，而且钙和鱼肝油不能同时喝，鱼肝油最好是在白天两餐之间服用，而钙的话最好是在临睡前吃，因为宝宝在睡觉的时候，身体发育是最快的，所以需要大量钙质的。你宝宝快一岁了，平时可以给他多炖点骨头，可以用胡萝卜炖骨头，胡萝卜中有丰富的维生素A，一岁以后也可以多吃点海鲜，多喝豆浆，豆制品和海鲜中都含有大量钙质的，不过海鲜和豆浆一定要一岁以后吃，开始先少量吃点看看有没不良反应的，如无再逐渐增加。
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