[宝宝可以空腹喝牛奶吗]在我们的幼年时代，能订得上牛奶的家庭都是富裕之家。如今生活好了，宝贝随时都能喝上奶。可是，关于喝奶这么一件简单的事情，总有那么多的说法，有些甚至互相矛盾。这里就认真分析一...+阅读

一定要吃早餐，一杯牛奶一个水果加一片面包足以。蛋白质+维生素+能量

请不要挑食或者不要过于挑食蔬菜和肉类在成长发育中占同样重要的地位

人的生长需要的是全面的营养，所以不要把喜欢的菜单吃三天，也不要一口气吃一斤肉或12个苹果

水果这东西每天俩就足够了，没有水果可以试试西红柿

水果汁的话建议买水果回来自己榨如果皮是能吃的请不要削皮

不要迷信钙片每天一杯牛奶加个鸡蛋足够了，一般人吸收不了太多的钙

红肉含有人体必需物建议每天有肉

鱼确实很有营养一个星期半个月吃一次足够了

吃饱了少事休息后请适量运动不刺激下肌肉和骨骼，最终营养会变成肥膘储存在你的肚皮下面

一般来说，适量指的是身上微汗，慢走30分钟也算适量，但基本没什么刺激作用。15秒的百米冲刺刺激很大，但一般不算适量。

各种有氧运动都很不错，最简单的就是慢跑，跳绳以及低强度的羽毛球，游泳等。晚上睡觉之前做10分钟作用的TALLPLUS助高伸展运动，拉伸一下腿部膝盖周围的肌肉和韧带，以便于晚上睡觉期间更好的长高。

广播体操是相当不错的，一般来说上午一次，下午一次就足够了

不要吃完饭马上剧烈运动，饭后一般只适合慢走

喝什么牛奶有助于长高

牛奶种类意义不大，如果某种牛奶真能有助于长高那早就卖疯了一般能长到18岁左右，但直到23岁，每年都有大概1cm的生长潜力；只是要长高的话，必须要有充足的营养，充分的锻炼，还有良好的睡眠。。。缺一不可哦？所以，不能再熬夜、挑食、久坐不动哦？多吃，多睡，多运动。多吃，不是叫你随意乱吃，营养均衡全面摄取，另外M记K氏这些玩意少吃点呢多睡，不是要你睡懒觉，成天躺床上，而是晚上早点睡，早上整点起，中午睡午觉哦多运动，不是叫你去跑步，举重，而是打篮球、引体向上、跳绳、游泳，要有针对性才可以哟另外肌肉不要太紧绷，拉伸腰骨。。。简单来说就是类似瑜伽的运动那是极好的你爸爸/妈妈多高？一般能超过爸爸/妈妈的身高，男/女孩子的话...

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