[夏至应该如何养生]夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应阳盛于外的特征 夏至，这是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。夏至是一年“四时”之一，标志盛夏的来临。与冬至开始数九一样，夏至起也数“...+阅读
五季养生之： 《春生养肝》
一、五行学说 将大自然的一切能量合成五种元素，而五种元素和人体的变化相关连，与一年四季的变化溶为一体。 木、火、土、金、水
二、春天景象
三、对应脏腑 肝胆
四、解剖学说```肝有两片小叶，由3千亿个干细胞组成，每个细胞有95%的VA,5%的酵素组成；肝脏切除了可以再生再修复，是人体唯一可以修复再生的器官；当我们在母体孕育的时候，我们的人体造血主要靠肝脏；我们被孕育来到这个人世后，就把工作交给了骨髓后，而转换成主要储血功能。
五、肝脏的功能
六、中医理论肝开窍于目、其华于爪、其充于筋；肝为魂之处、血之藏、筋之宗；肝主谋略、胆主决策；
七、情绪反应 怒
八、健康养生 走
十、养肝处方内调养生精油：柠檬：早上7--11点胡萝卜籽：中午1—3点；外用养生精油：节节高升疗法健康的生活习惯：食用绿色食品；早餐的习惯；心理暗示：衣服的色彩方位调整：五季养生之《夏长养心》
一、夏季的景象
二、对应脏腑心脏
三、解剖学说心脏是人体的发动机，被称之为泵。是人体拳头大小，位于左边胸膛，在两叶肺的中间；外层是心包并有四个心腔；分左右心房，左右心室，将血液输送到全身。
三、心脏的功能把血液限制在血管中运行，并推动血液的循环；（心脏的正常博动依赖于心气，如果心气不足，可见脉象细弱无力，肌肉收缩无力：心阴不足）。同时，心脏是人体活动的主宰，压缩血液。
四、中医理论心开窍于舌，其华于面，其充于血脉；主爆发力；心乃神之居，血之主，脉之宗，对人体的生命起着主宰的作用；其主要的功能是主血液在全身的脉中运行，能否把血液输送到全身各处，取决于心脏的正常搏动，而心脏的搏动又赖于心气，若心气充足，则血液运行通畅，身体得到滋养，肌肤和人体健康；反之则差。
五、颜面视诊
六、情绪反应喜
七、健康养生 跑
八、养心处方内调养生精油：金橙、橙花、玫瑰 外用养生精油：节节高升疗法 生活小常识：多吃红色食品五季养生之《仲夏养脾》
一、仲夏的景象
二、对应脏腑脾脏
三、解剖学说脾脏是中空的，由淋巴管和淋巴组成，是人体最大的贮血库。
三、脾脏的功能吸收营养物质，输送到心脏，生化气血（脾为气血生化之源）消化食物（脾气动则胃）吸收精微水液，输送到心肺，是人体水液代谢中最重要的过程；运化五谷，统血；是人体最大的血库；
五、颜面视诊
六、情绪反应思
七、健康养生坐
八、养脾处方五季养生之—— 《秋收养肺》
一、秋天的景象
二、肺的解剖学呼吸系统：包括鼻、咽喉、气管、支气管及肺，人体细胞需气供给才维持生存。肺：由肺泡管、肺泡囊、肺泡组成。分为左右两肺、右肺分上、中、下叶，其功能在于不断与外界交换气体，并过滤浊气排除；左肺分上、下叶，其功能是将过滤之后新鲜的空气辅助心行血，心和肺在结构上是相连的。
三、肺的功能1 呼吸：不断和体外交换气体，保证人体的新陈代谢，维持人的正常生命活动。2 宣发：过滤出体内的浊气并排出，毛发的色泽及营养。（肺宣发的气和津液）3 嗅觉：肺气通利则喉腔的发育完整、嗅觉灵敏。 4 通调水道：将水液输布到体表，经体表利用后，随汗液排出。将水液输布于内脏，经内脏利用后，由肾转换成尿排除体外。5 抵抗外邪：毛孔被称为气门，肺气充足，则皮肤细密，汗液排泄适度，抵抗力强。
四、中医理论（主气司呼吸）肺开窍于鼻：肺和则鼻能知香臭（鼻塞、流鼻涕、喉痒、喉痛、支气管炎、咽喉炎等）。其华在皮毛：皮包括汗腺、毫毛，皮肤具有保护和排泄功能。其充于气：肺不断与体外作气体交换，保证人体新陈代谢，肺气运动排出体内的浊气，吸入清新气体。
五、颜面视诊肺视诊的部位是眉毛（眉头）、鼻；先天——
1、鼻头饱满圆润，孔大且毛发旺盛，表示肺功能强。
2、眉毛极密、生长清晰、整齐不杂乱（肺功能先天强）。
3、眉骨明显性格呈感性；
4、眉骨平整性格呈理性；
5、眉尾上翘，理性，肺脏亢奋，思维敏捷；
五、颜面视诊
6、柳叶眉，肺脏弱，性格温柔，易患呼吸系统之疾病；
7、眉峰倒八字，在人群中气势强，善于以自我为中心（大男子主义）。后天——
1、两眉间长痘，肺火旺；
2、眉间偏红，肺火旺，若大面积潮红心火也旺；
3、眉头偏白，肺功能差，呼吸道易感染；
六、五行学对应五行——金（气）对应其色——白（梨、香蕉、银耳、莲子）对应其味——淡辛对应情绪——悲对应行动——卧对应的脏腑——肺、大肠
七、肺脏病理反应常见疾病——结核、百日咳、哮喘、气喘、咳嗽、肺炎；面部表现——毛孔粗大，面色苍白、干燥易长斑；身体表现——易阴虚火旺，口渴胸闷，肩背疼痛，掌心灼热，怕冷，呼吸短促；情绪表现——烦燥；
八、养肺处方生活小常识——
1、食白色、微辛食品；
2、适度的卧（6—7小时）；
3、保持心情愉悦；
八、养肺处方精油调理（香熏）法——
1、尤加利（芳樟醇乙酸）
2、檀香（檀香脑醇）
3、佛手柑（莞荽油醇）
4、丁香（丁子香酚）
5、薄荷（薄荷酮）
6、橙花（橙花醇——乙酸胆碱）
八、养肺处方 专业外用养生精油——
1、净肺套组（檀香、佛手柑、薄荷）
2、招财疗法（柠檬、黑胡椒、肉豆蔻）
3、...
女性健康常识有哪些
生活健康小常识 1常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好 4饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃 8早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9睡前三小时不要吃东西. 会胖 10少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11刚出炉的面包 不宜马上食用 12远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13天天喝水 八大杯 14每天十杯水. 膀胱癌不会来 15白天多喝水. 晚上少喝水 16一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛 17多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量 1910种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，鸡肉，樱桃 20睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药.忌立即躺下 24酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25掉发因素： 熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27每天一杯柠檬汁，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺 29抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）， 会致癌，尽早戒烟.才是最健康 的做法 30女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期 31抽烟，关系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌 34食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌 36食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37不抽烟. 拒吸二手烟 38适量饮酒， 不拼久.不醉酒 39减少食用 盐腌.烟熏，烧烤的食物 40每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42每天摄取均衡的饮食， 不过量 43维持理想体重. 不过胖 44保持规律的 生活与运动 45保持 轻松愉快的心情 46正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常识 夜间喝杯水，远离心脑梗 据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。
体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血 管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水 分，致使血液黏稠而引起的。
女性健康知识有哪些
1、皮肤粗糙与食盐过多有关；2、经期腹泻不是正常现象，是分泌水平失衡所致；3、紧急避孕药只能一年吃一次，否则会导致卵巢肝肾代谢紊乱；4、每日带妆超过五小时会增加皮肤负担；5、黑眼圈可能跟妇科疾病有关；6、每天一杯豆浆能去小腹赘肉，美容养颜补充雌激素。
日常生活的一些小习惯会对人体的健康受到影响，就拿女性来讲，如果不能养成好的生活习惯，就会影响到身体健康。对每一个女性来说，健康是人生的第一要素，只有拥有健康的身体，才能创造属于女性的亮丽天空。因此，女性来了解以下的女性健康小常识，让自己更健康更美丽。
1、皮肤粗糙与食盐过多有关。
2、经期腹泻不是正常现象，是分泌水平失衡所致。
3、紧急避孕药只能一年吃一次，否则会导致卵巢肝肾代谢紊乱。
4、每日带妆超过五小时会增加皮肤负担。
5、黑眼圈可能跟妇科疾病有关。
6、每天一杯豆浆能去小腹赘肉，美容养颜补充雌激素。
7、很多「盆腔炎」是检查时摁出来的，紧张状态下摁哪儿都疼。
8、盆腔积液深度小于3cm是正常的，超过3cm也要视症状而定。
9、放入阴道、尿道、直肠的异物有可能拿不出来。
10、就算没有性生活也不能避免所有妇科疾病。
11、分泌物发黄或增多不一定是阴道炎。
12、女性更容易出现尿路感染，尤其是同房后。
13、卵巢囊肿并不是都要手术，比如生理性囊肿选择观察。
14、体检发现的卵巢囊肿需要再次复查B超。
15、畸胎瘤不是你的孪生兄弟。
16、有性生活的女性会存在不同程度的宫颈炎及肥大，没症状不用治。
17、正常月经量是5mL-80mL。
18、两次月经间隔时间固定且前后波动在一周之内，都是正常的。
女人养生之道知识大收集喔
每天7个坚持让女人年轻10岁
爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难，但是也要持之以恒哦！
每天坚持多一点，美丽就能多一点
1.一个西红柿或是苹果一个
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
2.一杯醋
对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。
3.每天一杯酸奶
肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
酸奶的其他美容功效：
护发用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。
补钙从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
4.一杯豆浆
女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
5.早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
如何巧妙喝水：
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
6.一杯茶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。
怎样做个茶美人：
喝茶瘦身大有讲究这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
7.每日泡一次脚
可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
手把手教你做足疗
足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。
足疗过程演示：
（左）把脚擦干，之后涂抹润肤油。
（右）双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
以下为关联文档：
冬至应该如何养生“冬至是阴极之至，阳气始生的 节气，如果不注意防寒，至阴之邪伤人阳气，产生内寒，使人生病。”专家介绍，冬至前后养生的核心就是“躲寒、躲冷”，人们在养生时应把防寒作为第一要务，特...
秋季应该如何养生立秋后，防暑、防秋燥，收阴养肺是养生的主要方面。 炎热之中 仍需防暑 原所贤介绍，立秋后，气温会出现白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差变大。而自然万物是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛...
大寒节气应该如何养生呢大寒节气养生法如下： 1、大寒节气以补阳为主：大寒是冰层最厚，冻土最深的一个节气，是呼吸系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等疾病的多发节气。古语说：“大寒大寒，防风御寒，早喝人...
小满节气应该如何养生呢所以在小满中要随时增减衣服，不要着凉。由于多雨潮湿，湿邪加重，极易伤害人体，尤其注意不要睡眠中贪凉，否则会引发感冒、风湿病、皮肤病以及心脑血管病等旧病复发。 小满季节调补...
立秋应该如何养生“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续 日的平均温度在 22 ℃以下，才算真正秋天的时节。我国地域辽阔，虽各地气候有差别，但...
春季多变的天气应该如何养生倒春寒 初春时节，当气温回升比较快，之后又出现一段时间气温持续偏低，这种天气现象被称作倒春寒。“倒春寒”也会给人体健康带来危害，不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼...
三伏天应该如何养生多喝水 三伏天天气十分炎热，人们也很容易出汗，在骄阳似火的室外呆上几分钟之后保准你会大汗淋漓。 而身体出汗也就说明体内的水分在大量流失，且人体内的一些营养成分也会随着汗...
女人冬季如何养生(1)、西红柿（蔬菜）：西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。...
女人养生吃什么1、胶原蛋白食物 最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等。有数据表明，每一百克猪皮中含蛋白质26.4%，是猪肉的2.5倍，而脂肪却只有猪肉的一半——2.27克。值得注意的是，这种肉皮中的蛋白...
