[和孩子一起出行]文/杜迺芳 去甘南，是好几年的愿望。这个“十一”，终于成行了。没参加旅行团，是那种有点不靠谱的“7083”部队式的出行——有个大方向，中间不断插入各种小变化；既不完全准时，也没有...+阅读

安全守则

1. 个人健康安全：医生认定不能参加旅游者，例如患有一定程度心、肺、肝、肾等脏器功能损害备不适宜长途旅行。高血压等患者外出旅游时应该做体格检查，选择安全平稳的交通工具乘座，一般以火车、飞机为宜，并最好有家人陪同，同时带上常用的必备药品，预防疾病加重，提高旅游安全性。有病必须及时就医。

2. 检查鞋子类型，鞋底是否太松或受到磨损。遵守警告标识，如小心：地湿易滑。如果摔倒了: 保持四肢与地面平行，张开手指，用手掌撑地，缓解地面对身体的冲击力。手臂弯向身体，尽量使大腿或臀部着地以免骨折。如果您觉得自己受伤了，切勿移动。等待他人帮助。

3. 报警时可通过报警按钮报警以及电话报警, 讲清5W: WHO(人员), WHICH(性质), WHERE(地点), WHAT(事件), WHEN(时间)。

4. 选择宾馆时，请考虑如下方面：宾馆房间及公共区域配备消防设施如喷淋系统，宾馆房间及公共区域配备火灾探测系统，宾馆房间有基本防盗系统，具有应急指示灯和应急逃生通道，旅店应有安全撤退计划，并在门上用图表标示，宾馆配备24小时保安人员，宾馆与周围环境相对隔离，最好选择有特定时间门禁，可以安全锁房门的旅馆，不要同陌生人住双人房间，并尽量选低一些的楼层。

5. 进入房间，首先要查看门窗是否完好，电话和电灯位置，了解总服务台，楼层服务台及保安部电话，熟悉自己所处位置，如何逃生等。

飞机。有他们自已的安全人员帮助您。

如果您是长旅程, 您会需要做些伸展运动以加强血液循环和减轻肌肉僵硬。 一些运动甚至可以坐着做, 如动腿, 耸肩和脚尖上下.

知道紧急出口在哪里。 您要用头上的箱子吗? 多考虑一下. 考虑到您的高度, 您举物体的重量和您的身体状况。过肩举物应仅限轻物. 考虑寻求空乘人员帮助或使用您前面座位的下方放置行李箱.

6. 行李应易运送。搬运大行李可致肌肉疲劳甚至扭伤。尽量少装东西.选有轮的行李包。避免过肩提包或笔记本电脑. 这对那些背部本就不很好的人尤为重要. 用肩膀扛有一定份量的物体会使您另一肩升高并使身体倾斜.如需要就找人帮忙.您可能需要服务生帮您把行李放入或拿出汽车.

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