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小孩子大多精力充沛得令人诧异，每天陪同简直是一种煎熬。为了能把自己从这种情况下解脱出来，我仔细研究了前人对付精力充沛的孩子的办法，适当地运用，取得很好的效果。其实这里面的原理很简单，就是要想方设法把他的精力消耗干净。有的家长可能认为，不能由着他玩，越是玩越想玩，心就野了。但是，要知道现在社会中糖尿病的发病率很高，虽然糖尿病的诱因有许多，我认为最主要的原因只有一个，就是本该消耗的精力没有消耗，造成代谢功能性萎缩，恶性循环后，身体中积蓄的能力无以挥发，引至能量蓄水池的容量和更新率都降低，导致“富贵病”。而孩子在身体发育阶段靠的就是新陈代谢功能，在这个阶段不让他充分地把能量蓄水池清空——蓄满，则有可能使小儿精神萎迷，食欲不振，虽然营养充足，但是无法吸收，不是过度肥胖，就是长成个豆芽菜。
那么就是要孩子放开了玩了？按道理说，是这样的，但是孩子的精力好像永远没有消耗完的时候。我们还是应该因势利导，根据每个孩子的特质来制定他的每日时间表。比如说，您的孩子是个好学的孩子，可以备上一些高年级的难题，每天出上一两个，让他在学习上消耗精力，如果您的孩子喜欢集体游戏，就把他带到小朋友多的运动场，让他在玩伴中寻找自己喜欢的运动方式。不过，无论您的孩子是什么类型，我认为有几条原则应该把握：
1、培养孩子自己玩的习惯
孩子长到六七岁，自立能力已经非常强，我曾看见过六岁的小女孩儿，在父母不在的情况下自己做饭吃。当时，觉得自己的孩子相差太远，事事都要靠着妈妈，后来发现，实际上，孩子在这一阶段，一直尝试自己做点儿事情，而我呢，因为各种担心，都代劳了，才造成孩子身上“娇、骄”二气。
后来，我试着让她自己来处理事务，包括去小区花园玩，自己上学等，发现这样做，不仅孩子自立能力强了，自己也解脱了。
2、培养孩子的时间观念
孩子在玩起来，总是不知道累，其实精力不可能是无限的，过于劳累对于一个处在生长期的孩子来说，弊大于利。所以，在估计了孩子的精力和游戏的强度以后，可以预估一个时间，我想一天应该至少应玩上一个小时。事先与孩子说好时间长度，按时给他提示，并结束玩耍。
3、适当地补充水分和营养
孩子在玩的时候是不仅消耗了体力，也消耗了水分和营养。但是，我认为这是好事，正是因为消耗，这些营养才能在体内被充分利用。所以作为家长，要根据孩子的个体状况，适时补充水、维生素、钙质等。
让您的孩子充分地体味玩的快乐时，你会发现，他在生活中学到了很多有用的知识和与人相处的快乐，同时也能在发育期充分成长。
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