[吃什么燃烧脂肪最快久久问医]你好，如果想要燃烧脂肪，可以选择以下几种食物： 1、黄豆 黄豆含有大量的蛋白质，是非常理想的减肥食品。美国伊利诺伊大学的一项研究发现，大豆蛋白与体重的减轻有着非常紧密的联系，...+阅读

1.杏仁。 杏仁既是美味零食，又富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪。多项研究表明，适度吃杏仁有助于稳定血糖，消除饥饿感，进而帮助减轻体重。 2.鸡蛋早餐。 与不吃早餐或者早餐不吃鸡蛋的人相比，早餐吃鸡蛋的人一天中摄入的总体热量会更少。 3.低脂奶制品。 牛奶等低脂奶制品中富含钙，而钙在减肥过程中发挥着重要作用。牛奶中的维生素D有助于人体吸收钙，多项研究表明，维生素D也具有促进新陈代谢的作用。

4.芦笋。 芦笋是一种天然利尿剂，可防止吃了过咸食物后，体内水重量的增加。芦笋在分解体内脂肪方面还发挥着重要作用。 5.莴苣。 莴苣热量很低，1杯莴苣含热量6卡路里。其所含水分具有“冲刷”体液和脂肪的作用。 6.芹菜。 芹菜每杯含热量约14卡路里，而且含有大量可减少体内脂肪的水分和粗纤维。 7.瘦肉。 火鸡、鸡肉及牛肉富含有益肌肉生长的蛋白质。

多项研究表明，人体肌肉越多，燃烧的热量就越多，即使在休息的时候也是如此。 8.苹果。 每天吃一个苹果会“赶走”脂肪。与不吃苹果的减肥者相比，每餐前吃一个苹果的减肥者燃烧的脂肪更多，减肥更成功。 9.果汁。 不加糖的鲜榨果汁一直被认为是“减肥助手”。尤其葡萄柚果汁富含胶质，有助于人体分解脂 10.水。 在各种减肥方法中，水以不同方式发挥着重要作用。

水有助人体排出多余体液，促进新陈代谢。喝水还可防止脱水，一旦脱水，人体代谢就会减速。脱水者经常“饥”“渴”难辨，最终摄入不该摄入的大量热量。...

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哪些食物有反式脂肪酸含有反式脂肪酸的食物可分为两类，一类是天然食物，另一类是加工类食物。 天然食物中的反式脂肪酸主要来源于反刍动物，如牛、羊等的肉、脂肪、乳和乳制品。加工食物来源，主要是植...