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最快的方法当然是断食法。

针对不同的体质，断食法在7到10天内可以有4公斤到8公斤的效果，甚至更多。

但这种方法不适合身体虚弱或有疾病的人。

这里为大家提供一个很有效的断食法：

四天为宜疗程

第一天：断水 断食 只食用2KG以内的苹果 （断水断食是为了排出你体内的水分，以便之后脂肪的消耗，苹果能为你提供生命必须的热量和水分，还有维生素！）

第二天：断水 断食 只食用2KG以内的酸奶 （脂肪在燃烧！） 第三天，第四天：恢复饮食，但要少吃面食 ，并且控制摄入的食物量。

如此循环， 只要不到一周，你会发现惊人的效果。

但这个方法适合身体健康的MM哦。太瘦的MM也不要尝试，会被风吹走的！

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