[怎样才能用最快最有效的方法戒烟]对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦...+阅读

走成一条直线 ·在地上画一条直线，踩着直线走，或紧贴着直线，仿佛有人在用绳子拉着你往前走。 ·这样，你会更快地感觉到疲倦，但身体在这样的运动过程中会不断地协调，让全身肌肉都调动起来，从而燃烧更多脂肪。 掌控手臂的摆动 ·想象手里握着一只锤子，前面有一块木板需要你来反复锤打。 ·这样能使你在走动时，更好地控制手臂摆动的力量、频率和幅度。 ·同时，避免不必要的能量消耗，并充分调动上半身肌肉。 膝盖先突出 ·每次抬起和放下脚掌时，都好象忍着巨痛，或者想象着前面有一大张白纸，你要在纸上留下最完美的脚印。 ·此时，你腿部的运动过程是：膝盖先向前突出，然后是小腿向前，最后是脚掌迈出和着地，才是一个完整的迈步动作。 ·这样做的目的同样是帮助你燃烧更多脂肪，有效消除赘肉。

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冬天怎样减肥最快最有效你需要正确对待冬天怎么减肥最快这个问题，不反弹的最好方法就是多吃水果蔬菜。 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水排毒。 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天...

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幼儿止吐最有效最快的方法孩子止吐最快方法是什么呕吐引起胃肠功能紊乱，尤其是小孩胃肠功能还不完善，所以在发烧的时候都会呕吐。首先要经常给孩子测量体温，看孩子是不是真的不再发烧了，在服用退烧药后一...

儿童怎样减肥最快最有效合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁...

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怎么减肥最快最有效腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。 1。仰卧举腿：躺于地板或床板上，...

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