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补硒食物一、蘑菇

蘑菇里含有丰富的硒元素，且很容易被人zhidao体吸收，应该多吃一些，可以使硒有效地保留在血液中，起到改善心血管疾病、预防心肌梗塞的效果。

补硒食物二、芦笋

芦笋富含硒，可以防治各种与脂肪氧化有关的疾病，使人的皮肤白嫩光滑。

补硒食物三、动物肝脏

动物肝脏除了富含硒元素外，回还有丰富的蛋白质和维生素，其中蛋白质的含量是猪肉的两倍。需要注意的是，动物肝脏在食用前要清洗干净，一定要炒熟。

补硒食物四、大蒜

大蒜中含有大量的微量元素硒，不仅有抗氧化功能，还能够通过其他作用机理发挥功能活性。

补硒食物五、鸡蛋

特别是乌鸡蛋，可补充人体膳食结构中硒含量不足，长期食用可增强免疫力，增进人体健康。

健康小贴士：补充硒元素还可以选择体恒健牌硒维康，含硒麦芽，纯生物制剂，人体吸收利用率高，答是补硒人群的上好选择

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哪些食物不宜隔夜隔夜银耳不能吃！ 银耳汤是一种高级营养补品，但一过夜，营养成分就会减少并产生有害成分。因为银耳都含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还...

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