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首先要培养感觉，看别人做很重要，因为首先你必须知道风车是怎么做的，这个动作其实是很快的，你就必须多看几次，直到你可以在自己脑子里完成一个风车. 知道了风车是如何完成的之后，你会不会觉得这个动作貌似十分简单，自己也可以做出来呢？（心理作用不可忽视） 接下来你就会知道这个动作虽然是一气呵成的，但必须一步一步练 首先练的是左手下地时的感觉（或右手下地），左腿向左后方向伸出，要伸直，同时左手，指尖向外（就是想左）按在地上，你的左腿象扫堂腿一样向右脚甩过去 ，然后用左手推地，这个动作我们把它分解出来，反复练习，直到你的左腿扫出时腿不弯，还很有劲时可以进行下一步学习 第2个分解是踢右脚，这个分解我们要和第一步分解合在一起做 你的扫堂腿扫到快踢到自己右脚时，使劲踢出你的右脚.越高越好.这里就有问题了 为什么感觉右脚踢不起来呢？是你使力的方法不对.踢右脚时首先是脚尖用力，踢过足球的人就好理解了，就是你大力抽射时的脚法.脚尖用力登出后，绷直脚背，向上快速踢起尽量望左踢一点，不然重心不稳。

这个动作要和扫腿一起做，当你能踢高你的右腿时再开始下一步 前两步不用很长时间，估计3天就能及格吧！ 接下来就需要找个你自认为摔不伤的地方，或是在大腿旁边上殿足够厚的垫子 （安全第一） 踢起右脚后，你的左腿由于惯性自然会甩到身前，要让它尽量高些.在你可以两条腿同时甩起并在空中有略微停留后，你的背部会重重的摔在地上， （不要怕摔，这是速成必经之路） 摔下来是因为你没有推手，就是用手推地，是把身体向后推 最多摔2次你就会感觉到翻不过身，而四脚朝天. 两腿都甩起后，重心开始要从左边向右边转移. 接下来我们说摔的背部的问题，在你把腿甩出去之后，你要用左手推地，然后尽量用北部去贴地，不是摔下去，就象是飞机俯冲，是一条曲线. 一般来说你的腿叉的角度大些收腿也容易些，收腿时，腰部使力，中心靠右，收回腿后右脚着地也没有关系，多加练习就可 一切动作不要刻意去做，玩的是感觉，刻意去做不但动作难看，而且很费力气. 综合的说一下就是对甩，退，翻，三个字的理解. 按此天天练习的话，比较慢的2周也可以达到2圈吧....

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