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高三减压的方法有哪些

02月06日 编辑 39baobao.com

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高中解压的方法很多,我分享一下我的几个方法:

1、早睡早起我觉得是最好的一种解压方法。据医学研究表明,长期睡眠不足会导致内分泌紊乱,不仅影响人的精神状态,也影响人的记忆力,因为睡眠不足,还会引起消极悲观的情绪,只会让压力越来越大。早睡早起,我们可以有充足的睡眠,状态变得好了,学习会变得轻松,顺心了,压力就自然变小了。

2、运动也是一种很揭解压的方法。每到周末,我不会去碰手机,而是去运动运动。跟着我们班的体育生一起打打篮球,跑跑步,把焦虑、紧张的压力化为汗水,让它流走。适当的运动能促进血液循环,即使有些累,但是心情会很舒畅,达到解压的效果。

3、和同学一起去操场走一走,看一看学校的风景。我高中时最喜欢的一件事是跟几个哥们在校园逛逛,几个几个一伙,大摇大摆地走走感觉很威风,心情也会感到很开心。特别到了高三,我喜欢喝学习好的同学一起走一走,不管男生女生,边走走边聊天,其实是件很愉快的事情,把感觉不好的事情说出来,心情变得更加愉悦,压力自然有小了很多。课间十分钟,我也经常走出教室到走廊上眺望学校周围的风景,微风吹过时,感觉特别的舒服,似乎把压力都吹走了,这也是很好的解压方式。...

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