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左侧卧有利于宝宝的成长发育，但是有些准妈妈觉得这种睡姿不舒服，采用这种姿势怎么睡都睡不着，以下教准妈妈们几个妙招：

（1）睡前喝杯牛奶等，放松心态，转移注意力，很快就会入睡的。

（2）准妈妈可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧的习惯。如此一来，在肚子越来越大的时候就很自然而然地左侧卧了。

（3）在采取左侧卧时尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时也不要含胸，这样会舒服些，慢慢就会入睡的。

（4）买个侧睡枕。在母婴专卖店里一般都有卖准妈妈侧睡枕的，不妨买一个，这会有利于睡眠的。

（5）身后垫个高点的枕头或折叠的小棉被，在睡觉的时候刻意靠着它，时间长了，就会慢慢习惯左侧睡觉的。

（6）若左侧睡感觉实在很难受，可以经常翻翻身，左右换着睡会舒服些。但是还是要以左侧位为主的。

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