[如何自检自己有没有乳腺增生]乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正...+阅读

导读：乳房结节一般发生在生了小孩后，或者是绝经后的女性上。造成有乳房结节的原因也有很多，比如说是心情不好，或者一些遗传，或者是生活环境的问题，这都是有可能的。乳房结节是比较常见的一种乳房疾病，这个疾病在很多未婚女性中也会有，不过这个疾病不是很严重的话一般是不用治疗的，可以通过平时的饮食来改善，但是在生活中要怎么样改善比较好呢，通过吃哪些食物呢？1。

多吃一些白菜，因为白菜里面有一种化合物，这样是能帮助女性患者费解一些雌激素的，因为造成有这个疾病也和这个原因有关系的。2。可以多吃一些海带，因为海带里面有大量的碘物质，而且碘可以保证女性促进卵巢泡黄体化，这样的话能降低雌激素，恢复女性体内的正常内分泌。 3。可以多吃一些大豆或者是大豆制品，因为大豆里面有很多的异黄酮，因为这个东西可以摆在女性有效的抑制这个疾病的发生，也能预防乳腺癌，或者是别的乳腺疾病的放生。

4。可以多吃些酸奶，因为和酸奶可以减少脂肪的吸收，而且每次吃的话能减少女性有这个疾病的发生。 5。多吃一些鱼还有红薯，因为这些东西了里面有很多物质可以抵抗癌物质的产生，对这个疾病的发生也有一个比较好的抵抗左右。所以在平时生活中应该多吃一些绿色的蔬菜，豆制品，还有就是奶制品，一些鱼类也是可以多吃的，因为这些食物对女性的胸部会起到一个保护的作业，很多时候能保证女性患者减少乳房结节或者是别的乳腺疾病的发生，在生活中也可以多做一些胸部按摩运动，这个对胸部也是非常有作用的。

另外多吃一些菌类的食物也是非常好的，不过不要吃一些比较不健康的食物，或者说是一些垃圾食品，另外辛辣的食物也要少吃比较好。要是平时可以多运动身体是非常好的。

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