[吃什么食物人容易吸收钙]1、含维生素C丰富的食物,如新鲜的蔬菜和水果,能促进钙的吸收,对骨质基质形成有利。但需提醒注意的是一些蔬菜(如菠菜、空心菜等)含草酸较多,能与钙结合形成不溶解的草酸钙,影响和阻...+阅读
1、含钙食物:增加骨密度可以多吃含钙食物,比如一杯牛奶包含300毫克的钙,一杯酸奶含有450毫克的钙,奶油、奶酪也能帮助补充一天所需的钙。
2、含锌食物:多吃含锌的食物可以增加骨密度,含锌的食物有如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆以及贝壳类海鲜等。
3、含维生素D的食物:维生素D能促进人体对钙的吸收和利用,促进钙沉积在骨骼中。
那么就多吃这些,如蛋黄、鱼、肝脏等。另外就是多鼓励晒太阳。因为日常所需要的维生素D,除食物供给一小部分外,主要是通过日光照射而获得的。
4、含维生素A的食物:维生素A丰富的食物有动物肝脏、蛋类、奶油;植物所含的胡萝卜素进入人体,可在肝中转变为维生素A,因此多吃胡萝卜也很好。...
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哪些食物含激素高黑色食物补肾:黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老...
什么食物含激素多1、大豆 大豆等豆制品当中含有的是一种“植物雌激素”,是一种类激素,具有类似动物雌激素的生物活性,但是作用较雌激素弱很多,因此对人体在激素方面的影响也非常小。正常食用不会...
哪些食物含有较高的激素含有雄性激素的食物有: (1)动物内脏。含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、...
心衰吃什么食物好心脑血管疾病是工业社会的头号杀手。研究表明动脉硬化与饮食习惯,生活方式和经济发展的某些方面的因素密切相关。动脉硬化的发展有许多方面的原因:其中最重要的是高胆固醇,高血...
脑震荡吃什么食物脑震荡的饮食调养: 1.脂肪,低胆固醇奶。 2.食磷和卵磷脂的食物。如鱼、蛋类等,伴有脑水肿时可多供给此类食物。 3.食疗方。 (1)木耳10克,加水炖烂,加白糖少许食用。适用於阴虚者。...
脑震荡吃什么食物最补饮食调养 1.,低胆固醇奶。 2.食磷和卵磷脂的食物。如鱼、蛋类等,伴有脑水肿时可多供给此类食物。 3.食疗方。 (1)木耳10克,加水炖烂,加白糖少许食用。适用於阴虚者。 (2)燕窝适量,加...
中耳炎吃什么食物好得了中耳炎忌食辛辣、刺激食品,如葱、大蒜、酒、羊肉、辣椒等。不要服热性补药,如人参、肉桂、附子、鹿茸、牛鞭、大补膏之类。多食有清热消炎作用的新鲜蔬菜,如芹菜、丝瓜、茄...
让宝宝吃一些苦味食物有哪些好处在酸、甜、苦、辣、咸5味之中,苦味是最叫人难以接受的味道,所以,不仅宝宝不喜欢吃,大人也都不喜欢吃,这样宝宝摄入的5味食物就失衡了。而且,随着当今营养科学的发展,越来越多的营养...
什么食物能增强骨密度骨密度偏低是否一定要补钙 钙是维持骨密度正常的重要矿物质。骨密度偏低的确为缺钙的一种现象,提示以往缺过钙,目前是否缺钙,不能一概而论。当人体每天摄入钙量不足600毫克时,尤...