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怎样判断一个人的疲劳的程度

01月23日 编辑 39baobao.com

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疲劳是一种自然现象,由于工作、学习任务繁重,生活节奏紧张所致。疲劳包括生理和心理两方面。生理疲劳主要表现为肌肉酸痛、全身疲乏等;而心理疲劳主要表现为心情烦躁、注意力不集中、思维迟钝等。20世纪80年代中期,医学界提出了“慢性疲劳综合征”这一概念,指出疲劳也是一种病。慢性疲劳综合征主要临床表现有:以躯体性疲劳为主,常伴有头疼、咽喉痛、肌肉及关节疼痛,记忆力下降,低热,情绪低落等,易发于30~50岁的人群,病程持续数月至数年不等,许多人虽能继续工作,但工作能力和效率明显下降,疲劳症状并不因休息而缓解。

国外研究认为,慢性疲劳综合征是长期积累的工作压力得不到缓解而造成的一种具有危害性的心理状态,目前缺乏特异性诊断标准,而且无特殊治疗方法。最易处于疲劳状态的人群是中年人、白领、中学师生。另外,出租车司机,喜欢过夜生活或爱在晚上工作的人,也极易疲劳。 医学专家建议容易处于疲劳状态的人们学点医学保健知识,以增强自我保健意识。

保持良好、积极、愉快的心理状态是增进健康、摆脱疲劳的重要方法牞在工作和生活中要学会运用自己的智慧和幽默,变消极情绪为积极情绪,轻松面对生活。养成良好的生活习惯,学会饮食调节,加强体育锻炼并持之以恒,培养健康的业余爱好,增强家庭观念等,都是抵御疲劳的良方。 下面给大家介绍三种消除疲劳的具体方法:方法一,头昏脑胀时,身体坐直,把头尽量向后仰,坚持8~15秒钟,做4~8次。

方法二,两手酸累时,可将两手掌来回快速搓动10~12秒钟,使掌心产生热感,然后将已发酸的双手摇动8~10次。方法三,两脚麻木时,可将腿放在桌下尽量伸直,坚持8~10秒钟,然后坐直,松动腿部8~10次,做4~6次。...

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怎么判断宝宝吃饱了没有如果是吃奶粉很易判断,主要看宝宝一次吃多少。 一般小于1个月的宝宝60~90毫升/次,大干1个月则90~150毫升/次。有的宝宝胃口很大,吃了还要吃,最好每次准备的奶量都超过宝宝实际要...

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怎么可以判断宝宝是否吃饱了答:教你7种方法来判断: 1、喂食的次数多当你一天的喂食次数至少有6~8次,宝宝进食的母奶应该就很充足,因为对新生儿而言,就算每次吸吮的奶量不多,还是可以靠次数来补足。 2、乳房变...

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怎样判断小儿每日尿量是否正常以下数据供你参考。 ★尿量 小儿尿量个体差异较大。正常情况下,婴儿每天排尿量为400~500毫升,幼儿为500~600毫升,学龄前儿童为600~800毫升,学龄儿童为800~1400毫升。 ★排尿次数...

我们已经学过用方差来描述一组数据的离散程度其实我们还可以用小题1:T 甲 =1.2 T 乙 =2.4 乙波动大 小题2:S =2 S = = = 乙波动大 小题3:是 (1) ; , 乙的平均差较大,因此样本乙的波动较大. (2) ; , 乙的方差较大,因此样本乙的波...

疲劳出现后主客观判断疲劳的方法运主观感觉动性疲劳的判断方法2007-07-16 15:14主观感觉运动性疲劳的程度可参照以下简易判断标准 内容 轻度疲劳 中度疲劳 极度疲劳 自我感觉 无任何不舒服 疲劳、腿痛、心...

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