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坚持运动能对一个人的性格有怎样的影响

首先，之所以说运动会改变一个人的气质，是因为运动会使人体产生内啡肽，而内啡肽会使人精神勃发，更自信，更不易衰老。跑步是一项最容易做到也最常见的运动方式，长期坚持跑步的话是可以改变一个人的气质的。

其次，晨跑或夜跑都可以，看自己的时间。重要的是，跑前热身，跑后拉伸要做到位，也就几分钟的时间，却可以把你跑步的好处最大化。

最后，任何一项运动不坚持的话，短期内是不会有非常明显的效果的，至少坚持一个月，你会发现自己的体力和精神状态都会明显不一样。到那时，你会喜欢上运动的。

首先，运动可以提高免疫力，增加你的笑容，会自己身体很给力，别人和你一起玩都累了，而你还没感觉了。你说，你是不是很开心呢。同时你会觉得自己很厉害，别人很羡慕。

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