[吃什么食物最减肥]哪些食物能减肥？ 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 2、黄瓜 内...+阅读

第一，藕。生藕能清热、生津、止渴，熟藕能 健脾 、开胃、益血。故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。 第二， 黄鳝 。秋冬食鳝，不但补益力强，而且对 血糖 还有一定的调节作用。在冬季饮食中，如烧鳝段、清炖鳝段、 炒鳝丝 、黄鳝粥等，均为保健 美食 。

第三，栗子。栗子具有健脾 养胃 、 补肾 强骨的作用，还有补胃之王的美誉。

第四， 红枣 。红枣具有 滋阴 润燥、益肺 补气 的功效，如与 银耳 、 百合 、 山药 共同炖食，效果更好。

第五， 鸡汤 ，冬天是 支气管炎 的高发季节，其预防办法之一是喝鸡汤，尤其有益于儿童。据分析，母鸡 脂肪 具有增强 支气管 黏膜分泌和 化痰 的作用。此外，鸡肉中有一种特殊的物质，可以增强咽部 血液循环 和 鼻腔 黏膜分泌，对 保持呼吸道通畅 、清除 呼吸道 病毒、缓解感冒 鼻塞 及治疗咽干、咳嗽等病症大有裨益。

第六，动物内脏。动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。冬末春初，由于气候干燥，不少人 嘴唇干裂 ，易患 口角炎 ，这是因为缺乏维生素B2所致。

第七， 海带 。海带含碘多，碘有助于 甲状腺激素 的合成，而甲状腺激素有产热效应。所以，冬末春初，适量食用海带，具有较好的御寒作用。

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