提供几个技巧和建议：

1、食物引诱。如：父母在做早餐时，可以故意做一份他平时爱吃的食物，然后告诉他，这份食物是他和爸爸妈妈共有的，若宝宝再不起床，爸爸妈妈就要吃完了。

2、冷处理，告诉他爸爸妈妈也要上班了，若在不及时起床，就要把他一个人放在家里，孩子逆反心理特别强，你越央求他，他越坚持，你不理睬他，他反而觉得没意思，而乖乖地起床。

3、正面鼓励，比如对孩子说：“某某宝宝真是个好孩子，每天都按时起床，妈妈知道今天也会的，是吗？”或者说“某某宝宝从来不用爸爸妈妈叫床的，是不是不舒服，勇敢点起床就好了。

4、以身作则，有些家长在节假日喜欢睡懒觉，也让孩子跟着睡懒觉，这样不好，无论是平时上班的日子，还是节假日，都应养成按时起床的好习惯，这样，孩子也不会有赖床的习惯了。