[大寒运动养生需要注意什么]大寒晨起运动前应做搓脸、慢跑等热身活动。有一句老话，叫“大寒大寒，防风御寒”。因此，在大寒时节要注意防风防寒。衣着要随着气温的变化随时增减，比如在出门时能根据自身情况适...+阅读

“养肾防寒”绝不能马虎。食补是关键，找个节气的食补要注意进补食物的属性，多选择温性食物：糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、牛奶、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。这里面，我最喜欢的是牛奶了，饮用起来简单、方便，营养物质还多，依据个人喜好选择牛奶，这么多年，已然习惯蒙牛的味道和口感，最近还爱上了他的新养道，特别是经期喝，还会缓解痛经，说跑题了，言归正传。适当的锻炼也不能少，户外不行，可以在家中做做健身操，晚上8点到9点最好泡泡脚~

以下为关联文档：

大寒时节该怎么养生大寒时节，天气依旧寒冷，驱寒保暖还需注重。除了从饮食上进行 滋补，以抵御疾病的侵袭之外，还要从生活起居方面着手对抗严寒。第一，出太阳后再运动。俗话说，“冬天动一动，少闹一场病...

大寒节气应该如何养生呢大寒节气养生法如下： 1、大寒节气以补阳为主：大寒是冰层最厚，冻土最深的一个节气，是呼吸系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等疾病的多发节气。古语说：“大寒大寒，防风御寒，早喝人...

大寒节气可以怎样养生一、大寒大寒， 防风御寒。大寒最冷的一个节气，这个节气不但温度低而且风大，日常生活中要注意保暖，外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。根据天气的冷热度来增减衣物，大寒时...

大寒时节应注意哪些养生方法大寒，是24节气的最后一个节气，一般是在每年一月的20曰、 21日左右。大寒之所以叫做大寒，是指在这时寒到了顶点。俗话说，三九四九，冻死老狗。小寒时我们数过了三九，大寒就是数四九...

大寒时节应如何保健养生每年的1月20日左右是大寒。关于大寒节气的养生，依然要以温补为主，这是年尾 调养身体的重要时刻，以养精蓄锐迎接新的一年。大寒虽然已经不像小寒那样酷寒，但 天气还是比较寒冷，所...

大寒节气怎么养生最好1、饮食温中散寒宜进补 俗话说得好“大寒大寒，防风御寒，早喝 人参黄芪酒，晚服杞菊 地黄丸。”大寒期间是外感疾病高发期，应适当多吃些温散风寒的食物，少吃海鲜和冷饮，“三九补一冬...

大寒养生该怎么调养1、大寒时节精神调养 在精神方面，要掌握“暖身先暖心，心暖则身温”的要诀。就是说，心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因 此在大寒时节，可...

大寒节气如何调养身体大寒是一年中的最后一个节气，但在一年的运气变化之中，却是一年的开始。每年的“运”、“气”的循环变化均始于大寒，随着大寒的到来，虽仍处于寒冷时期，但已隐隐感受到春季的气息，此...

大寒过后怎么养生起居：早睡晚起 “大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御寒”，...