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意志力坚强的人短时间能养成.
而对自制能力差的人来说.养成一个好习惯可能1个月也可能1年，始终十年！
所以我们应该放下包袱找个宁静的夜晚想.想往事.想自己番下的错误.想未来.如果忏悔留下眼泪，不收外界影响，想养成一个好习惯只需要很短很短的时间
“我是你时时刻刻的伴侣，
我是你上佳的助手，也可能是你莫大的负担。
我会推你向前，也能拉你走向失败。
而且我完全听从你的支配。
你每日所做，半数仰赖于我，
我能完成得既快又好。
我便于管理：你只需忠诚于我。
准确告知我你的要求，
几次练习后，我便能自动操作。
我为所有伟人服务，
然而，唉，也为所有失败者效劳。
我让伟人成功，
也让失败者失败。
我非机器，然而我像机器一般准确，
又像人一般机智。
你可以因我受益，也可能为我所害，
对我并不影响。
带上我，培训我，忠于我，
我将带你攀上世界之巅。
玩忽大意，我将毁掉你。
我是谁？
我是习惯！”
养成一个新习惯到底需要多少天
培养好习惯只需要21天
习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，85天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。
习惯的形成大致分成三个阶段：
第一个阶段是头1~7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二个阶段是7~21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。
第三阶段是21~85天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分之后，它会自然而然地不停为你“效劳”。
一个习惯的养成需要多少天？7天？12天？21天
坚持1-7天，你还不适应不自然，每次都要刻意去做才行；
坚持7-21天，你还需要刻意去做，但已经感觉习惯了自然了；
坚持22-90天，你不经意的就会去做，每次都很自然，不做反而不习惯了。
不想让自己懒惰，坚持21天早起床，以后想多睡都会不习惯；计划每天睡前一小时看书，坚持21天，哪天不看你可能会自责！当然不好的习惯坚持21天后也会形成，习惯每晚睡前吃零食，一天不吃会饿的睡不着；习惯于不停地换恋人，就再不会习惯于安定；习惯于对感情浅尝辄止，就永远不会懂真爱的滋味。
希望在生活、工作、感情中，都用21天去养成好的习惯，改掉不好的习惯，让自己的人生更精彩。这是科学研究的成果，不是哪个人说出来的。 追问： 呵呵！首先，非常感谢您的细心回答！但是我有个反例：记得，上高中时，我一天基本上只睡6小时，坚持了3年，差点神经衰弱！但是现在毕业4年了，还是有在假期睡懒觉的习惯！看来啊！要想将一些不太好的习惯改掉的确不是时间的问题了！！而是一个人的思想！不知我还有没有机会改错？ 回答： 我觉得实在不行的话 还是要强制自己养成习惯我觉得要是真的想做好的话 可能适应期会比较长 但是只要坚持 努力不会白费的我也有许多不好的习惯 但我自己尝试过去改 有失败过好几次吧 但是最后我也改回来了 不过前后用了快三个月时间 所以 习惯还是很好改的 有毅力就行了希望选满意答案哦``
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