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1岁的宝宝一周食谱 周一 早餐 牛奶 蛋糕+煮鸡蛋 午餐 肉笼（牛肉打成泥） 海米冬瓜汤 晚餐 米饭 炒三丝（白萝卜丝 韭菜丝 火腿肉丝） 木耳青菜汤（鸡汤） 周二 早餐 牛奶 果酱包 午餐 西葫芦鸡蛋饼 玉米面粥 鱼肉松 晚餐 米饭 清炒虾仁（虾仁 黄瓜 豌豆） 榨菜肉丝汤 周三 早餐 牛奶 饼干+茶鸡蛋 午餐 包子（羊肉 香菇 白萝卜） 番茄鸡蛋汤 晚餐 米饭 红烧鱼（海鱼） 西芹百合（加口蘑） 丝瓜木耳豆腐羹 周四 早餐 牛奶 枣饼 午餐 南瓜粥（南瓜 山药 百合 大米） 炸丸子（猪肉沫 藕粒 芝麻酱） 晚餐 打卤面（鸡蛋 香菇 木耳 羊肉沫 番茄） 黄瓜条、心里美 周五 早餐 牛奶 面包+煮鸡蛋 午餐 饺子（三文鱼 猪肉沫 胡萝卜） 虾皮 紫菜 香菜汤 晚餐 米饭 炒茄丝 鸡肉面筋海带汤（鸡汤） 周六 早餐 牛奶 豆沙包 午餐 鸡蛋卷（鸡蛋摊成薄饼放入香菇木耳豆腐青菜调料，卷好蒸熟切块） 海米菠菜汤 晚餐 米饭 墨鱼炒韭菜 罗颂汤（牛肉 口蘑 洋葱 番茄 奶油）

有大人孩子每天做饭不知做什么吃

一般断奶后的宝宝咀嚼能力还不够，可以加面线汤之类的，用鱼汤或是肉汤煮面线，面线要在事前先捌成小碎段，在入锅前先用水冲洗一下，可以干净一些也不会很咸。看宝宝的吸收能力，青菜也可以切成小小的末，西红柿可以放着一直煮，让汤汁吸收营养。蒸蛋也可以，肉汤加点水，让蛋不会很硬。

稀饭也不一定要白稀饭，象我们家，大多是咸稀饭，下午4点开始就有炖锅煮了，肉汤加入一些干贝，香菇，猪脚筋等等的。

如果按照这样一天来配的话。

早上起床：白开水，牛奶

11点：面线

下午3-4点：蛋

晚上6-7点：稀饭

晚上9-10：牛奶

一天的营养就差不多够了，水果可以在早上或是下午增加，晚上少吃，避免糖份无法完全吸收，给肾造成负担。

您也可以根据自己的实际情况给孩子合理搭配，以保证宝宝全天的营养，祝宝宝健康快乐的成长！！

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