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要生一个健康的宝宝除遗传外还要注意以下几点：
一、要有良好的生活习惯（注意饮食、睡眠，有准确的做习时间，每天都要到户外去呼吸新鲜空气，散散步，听听轻音乐推荐莫扎特的）；
二、要注意饮食，切忌暴饮暴食，应多吃时鲜水果（苹果最好保证每天一个，这是宝宝皮肤的保证，橙、葡萄）、蔬菜、坚果（核桃、芝麻），多吃糯食（宝宝中气足），粗粮；
三、要每天保持愉快的心情。 另：如果宝宝在子宫的胎位不正或者脐绕颈，可以每天做擦地的动作（就是双膝跪地，双手向前），一次十至十五分钟，一开始时间还可以在短一些。 祝你生个漂亮健康的宝宝。 以上是我怀胎一年来的心得，现在我的宝宝一岁了，是个人见人爱的宝贝，你可以到我的QQ空间看看。
怎样生一个健康的宝宝
怎样生一个健康的宝宝，除了自身的约束外，医院也是必须要去的地方。究竟应该什么时候去医院，都该检查什么项目呢？今天我们就让专家从专业的角度给准妈妈们一些实用建议。
前期准备
第一步 建卡
怀孕后应于3个月内去孕妇户口所在地的医院保健科，建立孕妇围产保健卡（不同街道办事处具体程序有所不同，有的需要去街道办事处开具证明，再去医院保健科建卡）。凭卡到指定医院进行系统的产前检查。
第二步 初次产前检查
时间一般在怀孕3-4个月时，首次检查内容及项目较多，具体检查内容如下：
问病史：仔细询问此次妊娠过程，末次月经准确日期，以便推算预产期；孕早期有无早孕反应，发热及服药史，有无出血、心悸、下肢浮肿等症状。 详细了解月经及既往孕产状况，过去身体状况；做过何种手术；有无遗传病家族史，孕妇年龄及职业（是否接触有毒有害物质）；丈夫身体状况。
全身检查：进行常规体格检查，注意测量血压、体重，检查心脏及乳房发育情况。
妇科检查：听胎心，了解子宫大小、产道和子宫周围有无病变存在。
辅助检查：查血常规（红、白细胞计数）、血型、出凝血时间、尿常规（尿蛋白、尿糖、尿沉渣镜检）、乙肝五项、肝肾功能、血甲胎蛋白、梅毒反应。 >>>；整个孕期应该做几次B超？
第三步 复诊产前检查
怀孕16-32周时，每月去医院检查一次。
具体检查内容是询问孕妇健康状况及胎动出现的时间。
产科检查：测量血压、体重；测量宫底高度和腹围，听胎心，了解胎儿生长发育状况；注意孕妇有无水肿。
辅助检查：复查血常规，尿蛋白；腹部超声波检查，了解宫内胎儿发育状况，及早发现畸形。指导孕期卫生及营养，许多大医院都开设有孕期卫生及营养讲座。
后期准备
每两周孕检一次
怀孕32-36周，每2周去医院检查一次，怀孕36周以后每周检查一次，共需费用300-400元。
产科检查：测血压、体重、宫底高度和腹围，听胎心、查胎位、注意有无浮肿、估计胎儿大小、测量骨盆（24-36周间），预测分娩方式。
如何生一个健康宝宝
生一个健康宝宝要做到以下四点 1。受孕季节的选择 秋节是最适合怀孕的季节，也就是农历七八月份的时候。这个时候气温不冷不热，日光也很好，是一年之中人体感觉最舒适的时候，选择在这个季节怀孕，并于次年的四五月份出生，是最佳的受孕生产时节。 2。 受孕前心情愉悦 育龄夫妻在备孕期内保持心情愉悦非常重要，这样子能增加怀孕的机率和生育健康宝宝的机率。 3。不要错过最佳生育年龄 有些医疗机构给出了母亲越年青，生育健康宝宝的机率就越高，随着母亲年龄的增大，不止是生育健康宝宝的风险加大，而且产妇在生产过程中的风险也随之增大。 也就是人们常说的高龄产妇。女性的最佳生育年龄在18-35之间，超过35岁，女性的卵子质量就逐年下降，卵子质量直接影响到胎儿的健康率。
所以，女性如果要想生育一个健康的宝宝，那就趁着年青快点生。 4。健康的生活习惯 如果想要孩子的话，那么至少要提前三至六个月开始做孕前准备，摒弃这些不良的生活习惯，养成健康的生活习惯。 如熬夜，烟酒，咖啡，长时间长网，玩电子产品，挑食等。
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