[对于想要丰胸的女性来讲，健康变美很重要]胸部可以说是女性很重要的一个生理特征。即使是在不注重外表的人，面对 飞机场 也难免有自卑的心理。傲娇的胸部在某种意义上来讲是女性魅力的象征。同时，胸部又跟女性的健康息...+阅读
正规的健身运动听起来总是让人觉得难度很高，可健身教练Olga为现代女性量身设计的这套简单运动却可以全面锻炼你的胸部，只要坚持练习，就可以拥有紧致挺拔的美丽胸部，心动吗？请接着往下看…… 动作一： 这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护背部。 两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。 垂直向上伸出哑铃，两臂完全伸展，同手腕、两肘与两肩成一直线。数2下，举起哑铃时呼气，举起后数一下，坚持；然后数四下，放下哑铃回原位，吸气。 这个动作重复2组10次。 动作二： 平躺在有氧台阶上，使头、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部，双脚踝交叉。两手握住一个哑铃向上伸直，然后缓缓向后落下直至脑后，落下时吸气，举起时呼气。
请你一定要控制好速度，如果太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组10次。 动作三： 这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握），注意使你的小臂与地面平行。 双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1~2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。 动作四： 俯卧撑。 此动作2组10次。
有什么办法可以自然丰胸
1、多吃含维生素E的食物 维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，而卵细胞是分泌激素的重要场所。当雌激素分泌量增加时，则会刺激乳房发育，达到丰胸的效果。 富含维生素E的食物：卷心菜、菜花、植物油、花生、芝麻、樱桃、鱼肝油、马铃薯、燕麦片、鸡蛋等。
2、多吃富含维生素B的食物 B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分，对哺乳期丰胸也大有裨益。
富含B族维生素食物有：动物肝脏、蛋类、奶类、谷类、瘦肉、酵母等。
3、多吃富含维生素C的食物 维生素C有促进活血祛瘀、舒筋通络、补益气血的作用，因此具有促进乳腺发育，增进乳房海绵体膨胀的功能。含维生素C多的食物有动物内脏、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果等。
4、多吃含蛋白质、亚油酸的食物 蛋白质、亚油酸也是身体合成雌激素不可缺少的成分。
含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品，瘦肉，蛋类，豆及豆制品等；含亚油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。...
怎么样才能自然丰胸
拥有迷人的乳沟，是女性认为美的象征之一，如果你对自己身材有所期待，就自然会寻找各种丰胸秘籍，虽然不是天生丰满，经过后天努力一样可以健康的“独傲群芳”。下面就为大家说明民间丰胸方法，让胸变大的偏方。
民间丰胸方法 让胸变大的偏方
木瓜是民间第一丰胸 圣果，其中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。
酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，妈妈辈和奶奶辈都会使用这种方法保持胸部坚实。酒酿发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素非常有利于乳腺发育，而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循环，如果和蛋白质丰富的鸡蛋一起烹饪，不仅可以让胸部变得丰满起来，对肤质也有很大的改善。
民间丰胸方法 让胸变大的偏方
民间丰胸偏方大家也可以试试，但专家提醒，丰胸偏方没有经过相关认证，缺乏一定的科学依据，丰胸最好选择科学的方法，专家推荐使用丽贝丽美乳丰胸黄金组合，丽贝丽美乳丰胸黄金组合药物高效激活成份能够快速渗透并疏通乳房经络，全面进入乳房乳腺、脂肪和纤维组织，促进休眠乳腺细胞苏醒、成长、繁殖，促进乳房的二次发育。组合高效药物成分增强乳房纤维组织弹性，促进乳房圆润挺拔，坚挺向上更加充盈饱满、光滑富有弹性，保持巩固丰胸效果，安全不反弹。
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