[生完宝宝有小肚子，用束腹带真的能瘦身吗]刚卸完货，还没有松口气，你们是不是心心念念的，想着瘦腹、恢复身材的事？然后是不是蠢蠢欲动地，把念头打到了“神奇”的束腹带上？产后恢复的产品层出不穷，大热门就是产后恢复中的战...+阅读

都说生完宝宝之后，10个妈咪9个肥。然而肥得最严重，最明显的部位莫过于腹部。虽说刚刚生产，但肚子却停留在怀孕三四个月时期的大小，还松驰没有弹性。这种现象发生在任何一个人身上，都是很难接受的。更何况，这大多数都是发生在年轻漂亮的美妈身上。

产后怎么瘦腰腹？如何让大肚腩变小，变小，再变小呢？虽说关于瘦身的方法有很多，但是对于刚生完宝宝的妈妈来说，既要不影响照顾宝宝的时间，又不影响健康的前提下进行，才是最安全、最健康的减肥方法。

接下来，育儿网小编就为各位麻麻们推荐8个这样的产后瘦腰腹方法，既能一边照顾宝宝，又能让小肚腩 统统 滚蛋 的瘦身窍门，让你 转身 变辣妈。

三、坐椅腹部练习操

这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。

做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。

这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。

做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。

1.双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。

2.同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。

六、变形的仰卧起坐运动

据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

七、按摩法

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。

以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

以下为关联文档：

正确食疗易赶走“秋燥”进入十月，秋燥越来越明显，不少人出现口唇干裂、鼻咽不适、大便干结等症状，专家解释，从中医的角度来看，这都是燥邪伤肺的表现。 他提醒说，秋季既是养肺之际，又是伤肺之时。据他介绍，...

怎么瘦小肚子最快最有效怎么瘦小肚子最快最有效一洗澡法什么叫洗澡法?难道洗澡也能瘦肚子?在洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。8分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲...

几款食疗方　赶走孩童腹泻中小学生多因消化不良导致腹泻，如进食不足或过多，食物质量不好，辅助食物增加不当，食物被污染及气候骤变等。若治疗不及时，会影响中小学生生长发育。饮食治疗原则是急性期应禁食，禁...

宝宝着凉腹泻，不妨试试屡屡小肚子引言：记得小时候，小肚肚一疼，妈妈就哄着我，宽大的手掌温暖的给我屡屡修小肚肚，嘴里不住的嘟囔着什么，在妈妈的温暖抚摸下，小肚肚很快就不疼了，然后妈妈再给倒上一杯红糖水，这就完全好...

赶走毒玩具还娃娃健康父母总是尽职尽责地帮孩子排除危险，比如说可能导致窒息的小玩具和可能导致触电的破损线路。但是危险有时是隐形的，像色彩艳丽的积木玩具里含有的铅，或者塑料鸭嘴杯里含有的化学...

夜间快速止咳的方法有哪些这个方法竟然可以快速的赶走咳嗽这种疾病其实不止是在感冒的时候会引起，还会因为其他的原因而引起咳嗽。有些朋友会遇见这种情况，在白天的时候咳嗽不是很严重，但是到了晚上，这个咳嗽的症状就加重了，晚上咳嗽...

五大给力卫士助你赶走衰老  女人结婚后，往往会将重心移到老公和孩子身上，对自己的关爱越来越少，随着时间的流逝，岁月的痕迹也会慢慢爬上女人的脸上。然而衰老是女人的最大敌人，想要抵抗衰老，你需要五大给...

4种中药赶走儿童感冒“今天门诊病人很多，从下午1点一直看到晚上6点多，其中一半以上都是感冒的孩子。”中国中医科学院西苑医院儿科李荣辉主任说，“小儿感冒是常见病，以冬春季节为多。因90%为病毒感...

生完宝宝有小肚腩了，该怎么瘦回去很多的产后妈妈都会有一个共同的困扰，那就是肥胖！曾经盈盈一握的腰肢变得满是赘肉，这心理落差之大可想而知，所以新手妈妈在带娃的同时，首要任务就是瘦身，尤其是瘦小腹。不论何时何...