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夏季如何正确使用空调呢？

(1)高温下空调应该开多少度？

科学研究发现，夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃—4℃左右，人体会觉得有些凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状。

(2)空调风往上吹

开空调时，风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的腰背，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，最好预备一条丝巾围住颈部。要是长时间坐着办公，不妨备件穿脱方便，穿裙子时用衣服盖住腿。寒从脚起，最好不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。

(3)刚进屋，10分钟后再开空调

当你出了一身汗，千万别回家就打开空调猛吹。因为此时毛孔完全打开，容易让体温急剧下降，诱发感冒。从炎热的室外进入室内，最好10分钟后再开空调。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。

(4)隔1小时开会儿窗保护呼吸道

开空调会使室内空气变干，空气不流通，容易让人鼻塞、咽干、打喷嚏等。建议1小时左右开一次窗，每次约15分钟。经常处在空调环境下的人，要喝水，多吃富含维生素的新鲜水果。

(5)身体弱，早晚别开空调

有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。

夏季的燥热总是让人焦躁不安，没有空调降温很难入眠！但是通宵开空调入睡真的合适吗？到底夜间的空调应该怎么开呢？

(1)晚上一直开空调对身体不好：很容易着凉，导致感冒，寒气侵袭关节的话，有可能会关节痛，长期这样的话有可能会得风湿症。

(2)晚上开空调睡觉需要注意什么

1、空调制冷时空气会干燥，注意放一点水在床边

2、温度不要太低，人睡着后免疫力会下降，人体舒适温度应该在18~28度，所以空调温度设定在26~28度就好，最好定时关机

3、不要睡在空调下面，因为室内空间密闭，在空气循环的时候，细菌，灰尘会对身体造成影响

4、风量不要太大，中等强度就好

5、开了空调一定要盖好肚子，不然着凉了会疼上好几天。

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