春天防治上火推荐大家试试这么几招： 首先生活要有规律最近不少人开始出现各种上火现象和经常熬夜、作息不规律、机体免疫力下降都有关系恢复正常的作息时间表把生活调拨回正常轨道非常重要 有些食物能败火大家不妨尝试一下春天有很多野菜新鲜上市都有清热去火解毒的功效比如马兰头、荠菜、蒲公英等平时可以泡些枸杞喝枸杞能养肝而且不容易上火 此外菊花、金银花、西洋参、铁皮石斛都能清肝明目但各自对应不同的火菊花和金银花对应比较实的火表现主要为咽喉发炎、痰液偏黄等感 冒症状检查血常规会发现白细胞偏高如果是虚火就可以用西洋参和铁皮石斛败火虚火的表现是没有明显炎症但感觉皮肤干、口干、咽喉干舌头发 红舌苔不厚腻 当然多吃新鲜的蔬菜和水果也很有益处比如芹菜可以清热解毒对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处而且它含有大量粗纤维可刺激肠胃蠕动梨是众所周知的降火水果其他如苦瓜、番茄、香蕉等也是春天化燥的好蔬果 从养生角度来说中医提倡春夏养阳会推荐大家多吃些葱、姜、蒜、辣椒等食物但对于已经上火的人来说这些食物最好回避一下各类辛辣食物最好也能忌口 最后一点保持心情愉快很重要春天上火和心理状态也有关联保持乐观心理状态也是很重要的灭火剂。