[四年级下册《生命与健康常识》知识：健康常识]教材目标：1.通过知道冬季锻炼的好处，会预防冻疮的方法。2.通过模仿、体验，提高投掷的准确度。3.能配合教师完成按摩动作的练习。教学重点：提高对背部保暖和胸部保护的意义的认...+阅读

身体是人们工作和学习的根本，没有健康的身体，人们的一切活动都等于纸上谈兵。人体犹如一部机器，一生在不停地运转，不能等机器老了才维修、保养。人体保养的最好办法就是体育锻炼。随着人们生活水平的逐步提高，锻炼身体、增进健康的理念正在被更多人所接受。 但是许多人仅仅是认识到而很少能做到。其实，锻炼身体，没有年龄限制，没有时间限制，任何人都可以随时参与，特别是少年儿童更应该从小养成锻炼身体的好习惯，培养出健康的体魄，才能在将来做更多有意义的事。

有的家长平时忙于工作和学习，任务重，事情多，没时间带孩子进行锻炼，实际上这都是冠冕堂皇的借口，如果想去锻炼，那么时间挤一挤总会有的。 主要原因还是对体育锻炼的重要性认识不足，自我保健的意识淡薄。现在不觉得，等到年纪大了，医生再去讲“要注意多活动，加强锻炼啊”，那时才开始认识到事态的严重，才开始锻炼，未免有些迟了。

因此从年轻时就应该注意锻炼身体。 锻炼身体的内容丰富多彩，方法很多。 比如：可选择一些增强心肺功能的锻炼内容，如跑步、球类、游泳等，对一般人来说，只要自己处于不停地跑动跳跃的运动状态，持续30分钟左右就可以起到增强心肺功能的良好作用，每周要坚持2~3次。也可以选择那些增强肌肉力量的锻炼内容，如引体向上、俯卧撑、收腹举腿、双臂屈伸等极简易的动作，只要合理安排运动量，就会有明显效果。

还可选择一些娱乐游戏性的锻炼内容，如各种活动性游戏、散步以及周末、节假日的远足郊游等，对于松弛紧张的神经，消除疲劳，获得轻松愉快的情绪，有重要作用。 健康是生命之本，作为未成年人，锻炼要以安全第一，只要从实际出发，选择一项或几项简便易行的健身活动，坚持锻炼，就能达到强身健体的目的。

以下为关联文档：

：阐述健康在生命中重要性［题目］Health and Life As the saying goes, you don’t know what happiness is until you lose it’ you don’t know what health is until you are ill. “Health is of v...

健康的生活方式是对生命负责父母都希望自己的孩子是个文明人，文明人的生活就要建立在科学的、健康的基础上。 记得您曾提出关于卫生习惯的最重要价值观，就是要尊重生命，热爱自己。多数人可能会认为卫生习...

水孕生命妈咪课堂昆仑山开启母婴健康饮水新纪元6月24日，首次开课的“昆仑山水孕生命妈咪课堂”在北京和睦家医院举办启动仪式，此次活动由昆仑山矿泉水有限公司主办，北京妈咪宝贝传媒发展有限公司协办，北京公众健康饮水研究所...

高温惊厥会危及生命吗,应如何防止小孩三岁,第二次惊厥时大叫一声后两眼发直,两腿升直,脸迅速发乌,因离医院近,迅速跑去输氧抢救才脱险 高热惊厥是一种与发热(体温高达39℃以上)相关的惊厥现象，同时也会伴有发...

对长辈的生日祝福语愿你生命的每一天都健康天天忙碌，十分辛苦，注意身体，保重自己，为了家人，吃好睡好，千好万好，身体要好! 天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。 听说你病了，我为你特制了药哦，里面有：一...

求一份关爱生命健康防止意外伤害知识讲座的讲稿议书 世界环境日”倡议书 人类只有一个可生息的村庄一地球。可是这个村庄正在被人类制造出来的各种环境灾难所威胁：水污染、空气污染、植被萎缩、物种濒危、江河断流、垃圾围...

关于珍爱生命让健康伴我成长的演讲稿或征文字数800至1200珍爱健康ئ让健康伴我成长 同学们ئ当我们随着一声清脆的啼哭ئ离开母体ئ一个生命降落人间ئ这就标志着给人世间增添了一份宝贵的财富ئ同时也给家庭带来了无比欢乐。从这...