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不同年龄的儿童有不同的形态、生理和心理特征,他们的体育活动也有不同的内容和形式。儿童参加体育活动不仅对自己儿时的形态、机能以及各种能力的发展有益,而且将影响自己以后的体育发展。
幼儿期体育的主要任务,是全面锻炼身体,促进身体的正常发育;增强体质,提高机体对自然环境的适应能力;注意培养身体的正确姿势,发展身体的基本动作和灵敏、协调素质;引导幼儿爱好体育活动。主要内容是体操和游戏。
所以5岁的小孩子较为适合的体育锻炼是体适能训练。儿童体适能训练,就是抓住孩子成长过程中的13个窗口期,让宝贝们在不同的生长阶段,有序地接受刺激培养。通过规律系统的运动训练,使孩子们的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力得到最大程度的发展,同时提高孩子们的适应能力。
孩子的第一次跑步、跳跃、投掷、攀爬、躲闪、平衡等,都是他用自己的身体认知这个世界的第一步。呼吸的深浅、爆发力、肌肉耐力、速度、平衡协调等等,都需要在孩童期有规律有系统地去训练,才能更大程度的帮助孩子提升认知世界的能力。
当孩子没有良好运动基础的情况下,长期进行单一的专项运动,容易造成不可逆的运动损伤,甚至影响发育中的骨骼生长。
很多粑粑麻麻都喜欢让宝贝们学舞蹈、篮球、跆拳道等专项运动,但6岁以下的小盆友往往存在下肢力量不足的问题,骨骼也尚未发育完全。长期练习此类单一专项运动,很容易打破孩子的发育平衡,并导致脚踝受伤、骨骼畸形等骨骼问题。
体适能是所有运动的必修课程。
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