今天2009-08-10星期一~在QQ问问里~你我有缘碰上， 它会改变你的生活和往后的命运哦！

送你一个简单的减肥方法， 不失健康 不反弹， 凹凸有型 掌握得宜，入木三分的方法：加油：你肯定会 达到 你想要的！ ＂淘必buy＂~祝你减肥早日行动 快点成功！

这个减肥的方法很简单，综合起来只有两条：早上运动大约30分钟，晚上“节约晚餐”。当然，任何事情都有具体的方式方法，下面就让我来说一说，怎样减了肥，保持了健康，还能有个快乐的心情。我曾经7天减了14斤

早上运动30分

由于早上的时间比较紧，我通常只做几个动作：

准备动作：深呼吸之后，抬起双手

第一个动作：转腰，右20次，左20次，共3个来回。如果在转腰的时候，头部保持不动，可以锻炼脸部的轮廓线条；臀部以下不动，可以锻炼大腿的肌肉，一举三得。

第二个动作：上下甩手，共100次。往上甩手的时候，胸部用力前挺，这时候腰部自然也会往前下压，臀部自然往后翘，其中的妙处只有尝试过的人才可以亲身体会到。这个动作最主要的作用是可以消除腋下多余的脂肪，而平时多抓捏这个位置，效果也非常明显。

本题结束后不代表我们缘尽！~.如果还有需要加强和其它疑问，欢迎在我的QQ空间给我留言，还有更多减肥有效方法，＂最有效的瘦身美容排行榜＂，进QQ空间查证不就解决了！~验证后再采纳我的答案也不迟呀！没事打打招呼，大家保持连络，也许能缩短一些病苦，使你或家人，人，朋友健康没病痛也说不定，当医生想交朋友， 作善事， 是机缘！ 不来是损失哦！