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怎样更好预防甲流

02月02日 编辑 39baobao.com

[吃什么可以预防甲亢病]甲状腺结节饮食注意原则如下: 1、热量:因为甲状腺机能亢进,会使身体新陈代谢率提高,所以每天可增加所需的热量 2、蛋白质:可以增加蛋白质的量,如肉类、蛋、牛奶等 3、维生素:因为热...+阅读

营养学专家日前提醒大众,膳食营养的平衡可以有效增强人体免疫力,从而在一定程度上起到预防甲型H1N1流感的作用。疾病预防专家认为,人体内营养素的充足和均衡关系到机体免疫系统的强弱,与某些传染病也有一定的相关性,如维生素A就能大大降低麻疹患者并发肺炎时的死亡率。根据已有的营养学研究成果,通过膳食平衡,使人体得到充足的营养素补充将大大提高人体对疾病的免疫力,在预防甲型H1N1流感方面发挥作用。甲型H1N1流感流行期间在日常饮食上要注意以下几点。

多食新鲜蔬菜水果适当多吃新鲜水果及蔬菜,多吃豆类食品及富含蛋白质的食品。在水果中梨是首选,其味甘平,能润肺止咳,以鸭梨最好,质酥汁多,其效更佳。其次是苹果、菠萝、杏仁等。蔬菜类,应多食竹笋、冬瓜、萝卜、黄瓜、豆芽等。最佳的蔬菜是西红柿,甘酸养阴,富含维生素C。最近有报道,服维生素C可预防甲型H1N1流感。

食物多样化食物选择多样化,日常饮食应以清淡为主。有轻度的呼吸道症状时,可选择半流质饮食,且少吃多餐;应避免高纤维化或有刺激性的食物;可适当选择具有清热、止咳和化痰作用的水果,如梨、桔子等;便秘者可食用香蕉;此外,还可选择一些对肺部、喉部有好处的水果,如杨桃、荸荠等。多食能增强免疫功能的食物如蘑菇、木耳、银耳等。

中医食疗保健一些中医食疗的药茶、药粥、汤羹等具有养生、保健、防病的功效,在甲型H1N1流感流行期间可以根据需要选用。

饮食禁忌根据温热病的特点,起病急、变化快、热度高,易化燥伤阴,病位在肺,主症是高热、干咳等,饮食应忌:辛辣热物,如辣椒、生姜、酒类及煎烤烹炸食品;少食肉类及脂类食品,中医认为“鸡生火,肉生痰”。应少吃太咸、太甜的食物。

总之,科学合理、卫生健康的饮食是抵御和防范甲型H1N1流感最基本的措施。糖类、脂肪、蛋白质三大营养素要尽量均衡摄入,三餐热能及营养素摄入可按3∶4∶3分配,三餐饮食应定时定量。

另外还可以用中药来进行预防

成人配方:

生甘草6g 金银花15g 玄参10g 陈皮6g 大枣5枚

小孩配方:

金银花3g 焦楂10g 生甘草3g 薄荷3g

参考资料:

以下为关联文档:

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