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父母要帮助宝宝养成吃饭的好习惯，从以下几个方面去做，会收到不错的效果。固定吃饭时间和地点宝宝的吃饭时间和大人一样，每餐吃20 ~ 30分钟，只要宝宝专心吃饭，这么长时间就足够了。不要因为任何原因随便延长宝宝吃饭的时间。对于喜欢边吃边玩的宝宝，妈妈要控制他的吃饭时间，时间一到，即使吃不完也应该把饭菜拿走，让宝宝知道饭菜是过时不候的，要专时专用。
最好能固定宝宝吃饭的位置，并且最好能设在大餐桌旁边，这样 每次饭菜一上桌，宝宝就知道要吃饭了。而且不能过于迁就宝宝，应 该让他知道，吃饭是有固定位置的，跑来跑去吃不到东西。给宝宝专座与专用餐具宝宝虽小，专入专座是必须的，这是养成宝宝良好进餐习惯的 基础。 父母可为1岁左右的宝宝准备一套婴幼儿餐桌、餐椅，如此即 便是爱活动的宝宝也不容易摔着。
条件不允许的，可在成人餐桌旁给 宝宝一个固定的位置，椅子一定要稳当，上面垫上软垫子，让宝宝坐着舒服；2岁以上的宝宝，可在椅子上再放1个小発子，便于宝宝够得 着桌上的饭菜。 宝宝的餐具除了不怕摔、小巧、安全、好用外，还要 注意视觉效果，可利用鲜艳的色彩，漂亮的图案或别致的造型吸引宝 宝，激发宝宝的食欲。自宝宝会走路后，就让他明确一点：吃饭时必须在指定的位置进行，如果四处乱跑，就没有饭吃；饭后不能吃其他的东西，两餐之间 的点心仍旧维持原有的量。
父母要有令必行、持之以恒，这也是对父 母毅力的考验。利用宝宝的逆反心理2 ~ 3岁的宝宝特喜欢与父母对着干。因此，在饭菜开始摆上桌时，父母可以故意说：“这个鱼真香啊，你少吃点吧。”他一边喊着 我要吃，一边把自己的碗装得满满的。父母可以控制宝宝，各种菜都吃一点。 父母表面上要不露声色，一副对宝宝无所谓的样子，即便是他跑 来跑去，也绝不端着饭跟在后面，并设法让宝宝感到自己被忽视了， 非要到餐桌上大吃一顿，为自己争口气。
给宝宝适度的选择提前准备好一些宝宝喜欢的食物，但这些食物中要含有宝宝不喜 欢食物的营养。 和宝宝商量一下，要吃什么，只要宝宝能安安稳稳地 坐在餐桌旁吃，得到均衡的营养，就达到了目的。给宝宝的选择范围不要太宽，一般两三种之中选一个，营养搭配 的主动权还在父母手里。和宝宝约定，按他要求做的饭菜，一定要好 好吃，否则下次不再征求他的意见，做什么吃什么。
给予鼓励和奖励训练宝宝吃饭，应事先和宝宝沟通，让宝宝知道父母对自己的要 求，如不到处乱跑、不挑食、不剩饭、时间的限定等。及时鼓励，即 使是一点点的进步；适当给些小奖励，激发宝宝好上加好。要注意坚 持原则，说话算话。给宝宝讲点儿营养知识每个宝宝都有自己不爱吃的东西，这时可以给宝宝讲一些营养知 识，让他明白这些东西对身体有什么好处。
如吃胡萝卜能长高个儿、 多吃鱼宝宝聪明等。
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