[对如何提高体育教学效果的反思]一、组织、调动队伍的简约性与普通文化课不同,体育课堂教学中经常需要队伍调动。从队伍调动的效果来看,可以分“有效调动”与“无效调动”,“有效调动”是为了教师讲解、学生练...+阅读
1.明确目的任务。对学习的目的、任务有清晰的了解时,就会提高自觉性,增强责任感,集中注意力。即使注意力有时涣散,也会及时引起自我警觉,把分散的注意收拢回来。 2.克服内外干扰。克服内部干扰,除了要避免用脑疲劳,保证充足的睡眠外,还要积极参加体育活动,把自己调整到最佳状态;克服外部干扰,除了尽量避开影响注意的外界剌激外(如课上收起与上课无关的报刊杂志,在家写作业时关掉收录机或电视等),还应适当地有意锻炼自制力,培养“闹中求静”的心态,使注意能高度集中和稳定。
3.养成注意习惯。学习过程中,要会“自我提问”。为求答案,积极思考,保持高度注意,出现 “走神儿”时,要会 “自我暗示”,保持注意的稳定。学习临结束时,更要使注意保持紧张状态,决不能虎头蛇尾。俗话说 “习惯成自然”,以养成良好的注意习惯入手,是全面提高注意力的捷径。 练习1:拿一个网球,放在你面前,紧盯着这个不动的球,把你的注意力集中在它上面,让它占据你整个的思想空间,渐渐的提高这个练习的持续时间。
(外部视觉) 练习2:闭上眼睛,在你的脑海中想象这个球,思想集中在这个想象的球上,渐渐的增加这个练习的持续时间。(内部视觉) 练习3:拿一个节拍器,打开它,把你的注意力集中在它规则的打击中,让这个节奏充满你整个的思想空间,假如有任何想法进入你的脑海,让它象一片云一样飘走。(外部听觉) 练习4:选择一个单词(或者句子)最好是积极一点的,自己不断重复,渐渐的增加这个练习的持续时间。
(内部听觉) 练习5:注意自己的呼吸,感觉空气在你的肺里进出,让你的呼吸使你平静,每次吸气的时候,提高你的注意水平,每次呼气的时候,把影响你的想法赶出脑海,用鼻子吸气,用嘴呼气。(外部听觉+内部动觉)
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