[人的大脑与紧张的反应]“准备爆发”这四个字,适合用来描述紧张状态下的脑子。紧张时,脑子负责作出反应和部署肌肉逃跑或搏斗的部分就执掌控制权,而作出计划、创造以及领悟的高级脑区的血流供应就会减...+阅读
在影响紧张反应的诸多因素当中,对紧张源的认知评价是可变的、能够受主体支配的重要因素。因此,重新评份紧张源对消除紧张很有帮助。当我们发现自己有紧张反应时,找出紧张源,对它进行分析,再换个角度看问题,重新评价它。这时,意想不到的效果往往会出现。我们的紧张、焦虑甚至恐惧可能会迅速消失,取而代之的是轻松、愉快和从容。
王老师发现这几天自己心里总是沉甸甸的,甚至有些坐立不安。她一琢磨,原来是园里要进行一级一类验收,园长让她验收那天带主班。虽然王老师对活动有些把握,可谁知到时候会出现什么情况呢?如果由于自己的差错影响全园晋级,那可太不好了。找出紧张源,王老师就尝试换一个角度看待这件事。她想:从对幼儿园评价的意义来说,验收那天有点特殊,但对于自己的工作来说,就是非常普通的一天。既然平时带班都是轻车熟路了,这一天也一定会顺利度过。凭自己的实力,“影响幼儿园晋级”的可能几乎不存在。再说,有那么多老师、专家来看自己的活动,不正是自我展示的机会吗?即便专家们提了些意见,也一定对自己和幼儿园工作的提高有帮助。平时难得有这种机会呀!自己何乐而不为呢?想到这儿,王老师的心情渐渐放松了。她又用“给自己鼓劲儿”的方法鼓励自己,增强了自信心,同时用幼儿教师需要的儿童化、形象、抽象等多重思维模式把准备好的活动又审视了一下,感到更加胸有成竹。验收那天,王老师果然发挥出色,不仅没有给幼儿园“丢脸”,还受到验收组的一致赞扬——给幼儿园添了“光彩”,从此以后,王老师干得更带劲儿了。
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