[怎么放松心理压力]你这个是因为压力产生的心理障碍其实你个人并不明白自己为什么紧张压力。Ok？现在，请你在感觉最糟的时候，放下手里的一切工作！拿出纸，写下所有让你感觉糟的事情！一件一件分别列出，写...+阅读
如何排解心理压力以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。●多看喜剧片，开怀大笑一番。●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。
●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。...
怎样排解自己心理压力
我心里压力大的时候有很多的放松方法。
像是高三的时候，那时候压力大的恨不得自杀，当时身体素质也快速下降，感觉自己的承受力也下降了，特别容易哭，当时我是走读生，自己骑车上下学，有的时候在路上骑着车就能哭出来，在家的时候也会趁着没有人的时候一个人默默的哭，哭完之后就好多了，感觉胸中的郁结都疏散了好多。
到后来，就爱上了KTV，一般只要有假期的时候，我和另外两个好朋友就去KTV放松，那是一个完全封闭的环境，不会有人打扰，而且顶光比较暗，所以我觉得很有安全感，一般我们去KTV并不是去唱歌的，当然也会唱歌，只是时间很少，更多的时间是用来听歌，坐在沙发上聊天，或者就是各自占领一个沙发，躺在那里边听歌边休息，我非常享受这种感觉。
首先就是环境给了我安全感，我的情绪我的脆弱别人都看不真切，虽然我身边有朋友，但是我依旧可以在歌声中缓解压力，放松心情，其次就是我最好的两个朋友都在我身边，我们聊天倾诉，跟她们讲话我特别的开心，很容易就忘记了那些事情，而且她们可以帮助我缓解压力，最后，我是真的需要一个没有有血缘关系的人的存在的空间，因为看到她们，我就没办法放松自己，他们的脸对我来说就是一种压力。
所以我喜欢和朋友去KTV，我觉得这是一种很好的方法来缓解压力，因为有时候你看不到给你压力的人或者事物，你反而能得到暂时的放松，与此同时，你身边还有亲密朋友的陪伴，你就会更加的自在。
还有一种缓解压力的方法那就是流汗，因为在流汗的过程中你可以放空自己，以高中为例，不管你是高几，在你下课之后你去操场上看，你会看到有很多学生在操场上跑圈，诚然，有的是为了健身，但是更多的是为了缓解压力，以前高三的时候，在下课和晚自习之间有四十几分钟的时间，那一段时间里操场有很多人，我也在里面，一般就是慢跑十圈，然后你就累的不行了，跑完之后头发都要湿了，但是很爽。
跑的时候什么都想不起来了，脑子里开始循环自己喜欢的歌，几圈下来之后你呼吸就乱了，连歌都想不起来了，就视线涣散，头脑放空的跑，跑完之后感觉压力随着汗排出去了，解压效果超级好。
怎么排解心理压力
在疲劳的时候，试试减压二十招 1. 学会一些放松技巧。 2. 洗个热水澡。 3 做个按摩。 4 每周锻炼3―5次，每次20―30分钟，出汗为止。 5 不要为小事烦恼，把事情往远看。 6 多喝水，少喝咖啡因。 7 饮食适当，吃大量水果和蔬菜。 8 心存感激。 9 原谅他人。 10 找时间独处，沉思。 11 学会大笑，轻松起来，幽默可以治病。 12 当你开始忧虑一件事时，设想到可能发生的最坏结果， 然后说：“那又怎样？” 13 积极思考，乐观地期待最好的事情。 14 要给自己充电。 15 开心玩乐，培养一种业余爱好。 16 树立能够达到的个人目标。 17 确保你自己走在正确的方向上。 18 培养良好的时间管理习惯，每次集中处理一件事。 19 学会微笑着说：“不”，不要承担太多的事情。 20 与你所爱的人共度大量优质时光。
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