[你自控能力也这么差吗]朋友李梅工作特别忙，一周五天，就常有三天需要回家加班，上一年级的儿子正是疑问最多的黄金年龄，在李梅工作期间总是会不断打断她，于是李梅在着急的情况下，就把儿子推给了电子产品。...+阅读
我有时候也有你这样的情况，人都有一定的惰性的。完成一件事，你可以在心中给自己定一个目标。你想要达到心目中的那个目标，你就要从每个小细节上着手。
1、每次懈怠，或者要给自己的偷懒找理由的时候，你就想想你的大目标。小细节处理不好何谈大目标的落实。
2、可以给自己在显眼的地方，标识一些激励的语句 给自己定一条座右铭。时时警醒自己
3、光想不做，只是空想。想了就做，这样才有成效的。下次决定一件事情后就马上去做，不要给自己懒惰留借口，做一件事就记在本子上做到有条有理
4、认真分析一下之前没坚持下来的原因， 下次做事是有意识的去克服它， 如果有效果就给自己一次奖励， 做一张表， 把目标，途径，克服难点，评价
5、习惯是慢慢养成的。刚开始你需要逼自己一把，等以后慢慢习惯了就好很多，你会发现，你在改变的同时自身也在不断的进步！
自控能力差怎么办
自控能力差，在很大程度上是你的动力不足。
通常情况下，人有四种动力：一是爱情的作用力，二是事业的推动力，三是歧视的反作用力，四是神秘事物的呼唤力。
而你一直是在被动的生活，没有主动的应用上述四种牵引力。
没有危机就没有追求，没有追求危机就真正来临。。。
父母的压力是一种力量，危机的来临也是一种力量，请找到你身后的那只狼。
找到身后的那只狼，你就会拼命向前-----
那只狼，是什么呢？请把你不努力就会产生的所有可怕后果都列上。
最重要的， 能牵一发动全身的就是最凶恶的狼！
控制自己往往是在自己理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。
我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。
首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。
就拿减肥来说，一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时如果觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿。这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。 如果经常性的出现这种情况，不要忌讳找找心理医生，或找亲密的朋友聊聊，加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。
如果你喜欢用理性（意识），可以进行意志力训练。如果你喜欢用感性（潜意识），可以使用NAC，催眠等。
我补充自己的一些有效的方法是：
1、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受；
2、有时心情不好，自责反而会加重不好的感觉，干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候，就给自己一段时间好好体会这时的感觉吧，在这个时间里可以什么都不想和做，只需放松和放纵，当前的事情暂时搁下，做点自己喜欢的事情，如运动、唱歌、翻书等等。但是具体时间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保留一个底线。
3、心情不好的时候就提醒自己要爱自己，要让自己快乐的生活，无论在任何环境都应该去寻找快乐。这样即使现在是痛苦的，然而是走在通向快乐的路上
自我控制能力。怎么加强
自我控制能力（简称自控能力）是自我意识的重要成分，它是个人对自身的心理和行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，表现在认知、情感、行为等方面。良好的自控能力是21世纪所需要的创新型人才的必备素质。 一个人只有正确地认识和评价自己，才能提高自我控制的动机水平。 一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气，在成功时不会趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞。 自控行为的多次重复就可形成良好的习惯，从而降低自控行为引起的紧张感，使自控行为容易完成和保持。 首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。
把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受。
怎样去提高自己的自控能力
自控能力就是自己的大脑能否支配和控制自己的行动的能力，培养学生的自控能力，让学生自己能控制自己的思维，使学生逐步迈向成功。 在数学课中，由于课程本身的因素，特别需要小学生有良好的自控能力，我在教学中培养自控能力是从如下几方面着手的。 电脑最怕病毒，有了它电脑就不能正常工作，人的各种非目标欲望就像病毒一样，如学习时理应安心学习，不能走神，却突然有了玩的欲望，这就要分散精力，早晨应该按时起床，却想再躺一会儿，自己的屋子自己收拾，却想偷懒于是就不愿动手……种种影响目标实现的欲望占了上风，就像病毒入侵计算机，程序乱套、数据消失、最终失灵。人如果失去自控能力，任凭错误念头横行，最后也一定会“死机”成为废人。 开始时肯定会有一定的难度，为了初战必胜，目标可以小一些，要求低一些，对小事有了一定的自控能力后，再提高目标的档次。
我刚开始带班上课时，要求学生听到预备铃马上安静，等这个目标完成后，新的目标是，听到预备铃马上安静，然后在课代表的带领下，完成口算的校对作业，前面的几节课，给学生一个比较小的目标，先重点抓学生课堂前几分钟的常规。后面的课再让学生明确课堂的具体要求。接下去的目标就是，在以后的课中，要求老师要讲解的时候，学生都停下来听，而不是仍在管自己做。在每一个目标前都要告诉学生他们该怎么做，然后再加大力度训练，这样训练下来还是有成效的。 玩是孩子的天性，成人不应该也不可能禁止他们去玩，但可以让学生用完成学习任务的效率和成绩去赢得玩的时间，不失为一个好方法。数学老师最头痛的就是去清学生的作业，有很多孩子就想着玩，作业老是拖拉。
我在布置作业时，有时候会采取一种奖励制度，如果在课堂上就把作业完成通过，可以奖励看课外书，活动课给予一定活动选择等权利。许多学生都比较喜欢，所以上课时听的很认真，做作业时动作都很快，为自己赢得下课玩的时间。 坚持目标，始终不渝的能力训练，实质上就是毅力的训练。老师在设定了大目标之后，确定了要求之后，就不要轻易更改，可以让学生反复训练，而不是经常变化要求，使学生也不知道该做什么，导致训练效果不好。总之一句话，训练要持之以恒。
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