[夏令营活动三大注意事项]夏令营是学生时期别有生趣的一项集体活动，它对了解社会、热爱自然、增长知识、锻炼身体、调节心理、培养生活的独立性都有很大的好处，深受学生的欢迎。夏令营的规模可大可小，少...+阅读
中学生体育课安全注意事项 1 课前做好准备运动，课后做好放松整理。2 课前课后进行点名，见习生必须随队见习。3 穿着紧凑的服装，鞋，禁止穿着有碍运动的服装。4 听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习5 在做器械，高难度，危险动作时做好安全保护。6 上课过程中，不可嘻戏打闹，不做过于激烈的运动。7 做练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高。8 课前应检查场地，器材，课中提出安全要求。
一、学期开始请学生详细填写身体状况调查，让任课老师了解学生身体状况，如心脏病、气喘等。
二、上课时务必穿著运动服及慢跑鞋，方可运动。
三、运动前务必做好暖身运动方可运动。
四、使用任何器材必须任课老师准予或在场。
五、上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知任课老师。
六、上课前任课老师需详细解说动作正确要领及安全注意事项。
七、随时检修器材，维护运动安全。
八、为使学校老师能随时掌握学生身体状况，遇到偶发事件能做适当的处理，若是贵子女有任何特殊疾病或禁忌，烦请贵家长填写备注栏，以提供校方参考备查。...
如何进行课外体育锻炼
1.明确锻炼目标.从事体育锻炼，人们总要有一定的目的和目标.其目的是健身还是健美，是娱乐性还是医疗性；即使是健身，是促进身体健康还是着重发展运动素质.每个人参加体育锻炼的具体目标是不尽相同的，而不同的目的和目标，对锻炼内容、方法的选择和运动负荷的安排有不同的要求和做法.因此，在制定锻炼方案时，首先要明确锻炼的目的，确定出一个切合实际的锻炼目标.这样可以克服锻炼的盲目性，加强自觉，提高锻炼的积极性. 2.合理安排锻炼时间.根据学校特点，在制定学生锻炼计划时，一般是以一学年或一学期为锻炼周期，以此来确定每周课外的锻炼次数及每次锻炼的时间.学生每天在校应保证有1小时或再多一些的体育锻炼时间，除按时参加学校统一安排的早操、课间操、体育课和课外体育锻炼活动外，在没有体育课的当天下午课后，还应自行安排锻炼，养成自觉锻炼的好习惯.在一天属于自己掌握的时间上，可以安排：早晨20~30分钟，下午课后30~60分钟，晚饭后可做10~15分钟轻度、和缓的活动.也可以根据实际情况适当调整时间. 早晨锻炼宜在室外空气新鲜的地方进行，以做操、慢跑等活动为主，锻炼时间不宜过长，运动强度不宜过大，不要进行剧烈活动.下午课后锻炼在4~6点钟是最好时间，可进行较剧烈的活动，但不应过分疲劳，不应影响晚上的学习.晚饭后或晚自习后可进行散步或做操等较和缓的活动，不宜进行剧烈运动，以免影响睡眠. 期末准备考试和考试期间，仍应坚持经常性的体育锻炼，但每周锻炼次数、锻炼时间、锻炼强度和量可相应地减少. 3.合理选择锻炼内容.体育锻炼内容、方法不同，对人体产生的影响也不尽相同.不同的内容和方法具有各自的特征，有的可以提高某项运动素质，增进健康；有的可以促进身体正常发育，形成良好的体型；有的可以强身娱乐，调节精神，丰富文化生活；有的可以防病、治病、消除生理功能障碍；有的可以增强心肺功能；有的可以增长肌肉力量.因此，在制定锻炼方案，选择锻炼内容或项目时，应尽量考虑到各项目的锻炼价值，并从个人的年龄、性别、健康状况、兴趣爱好、锻炼目标等实际情况出发，有针对性的选择最有效的内容.在练习的方法上要注意不同运动素质之间以及运动素质练习与其它练习的有机结合.如动力性练习与静力性练习结合；大肌肉群练习与小肌肉群练习结合等，并要注意把个人的兴趣与实际需要结合起来，既要发展自己有兴趣的特长项目，又要努力发展自己的弱项，克服不足，做到重点突出，并兼顾其它.如小学阶段一些女生爱跳橡皮筋，她们的锻炼内容可以跳橡皮筋为主，然后适当搭配短跑、体操、游泳等项目，男生喜爱踢足球，则可以踢足球作为主要的锻炼内容，再适当搭配投掷、体操、游泳等项目.以练长跑为主的学生，应适当搭配力量性练习项目.大学生注意自己的体型，喜爱健美运动，可以利用各种力量性练习发展身体各部位的肌肉，使肌肉结实，体格匀称.同时，还必须选择搭配增强心肺功能的锻炼内容，如跑步、打篮球、踢足球、游泳、滑冰、韵律操等.只有这样合理搭配锻炼内容，才能收到好的锻炼效果. 4.合理安排运动负荷.运动负荷是指身体练习时人体的生理负荷.主要包括负荷量和运动强度.运动负荷安排是否合理，直接影响锻炼效果.负荷过大过小都不能对人体产生良性刺激.负荷过小，锻炼效果不明显；负荷过大，则会影响健康，甚至造成运动损伤.只有恰当合理地安排运动负荷，才能取得最佳的锻炼效果.因此，锻炼方案中安排锻炼的强度、时间、密度、数量等都要符合项目的特点和锻炼者的实际情况.
怎样指导小学生参加体育活动
一个孩子爱玩与不爱玩不是先天就具有的，日本小提琴教育家铃木镇一就认为：优劣不是天生的，是环境造成的。李灿的父母工作比较忙，她长期由外婆带着，外婆对她照顾比较细致，户外的活动也比较少。来幼儿园后也很少参加稍具冒险性的运动项目。冬天尽管穿得很多，但由于抵抗了弱，经常咳嗽、流鼻涕。对于这样一个幼儿，锻炼身体是很重要的，但如果命令式地让她参加体育活动，则会使她产生逆反心理，肯定不能接受。只有对她启发引导，才能使她逐渐愿意参加体育活动，所以我采取以下措施：在户外活动中，让其他孩子在体育活动使表现出地自由愉快兴高采烈的情绪，对她发生潜移默化的作用，使之引起共鸣，让她自己产生想参加体育活动的愿望，这时再以游戏的方式，来促进使美先对体育更感兴趣。
事实证明：这样做是正确的。练平衡能力需要来来回回走独木桥，这种单调的运动，对孩子尤其是像李灿那样不喜欢运动的孩子来说，不久就会失去吸引力，但如采取游戏的方式，走独木桥就不再单调，孩子们就万玩不够了。
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