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培养良好心态 加强自己的心理修养，在注意锻炼身体的同时，多关注自己的心理健康
，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以便经常得到他们的帮助。
正确评价自己 永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，不要把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
家庭事业互动 处理好事业与家庭的关系，家庭和睦与事业成功的关系是互动的，无力齐家，恐怕也无力平天下。
提高应变能力 要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备，不断提高自己的应变能力，免得临时惊慌失措，加重心理负担。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
培养个人爱好 培养个人爱好和生活情趣往往会在不经意间让人释放了压力，心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
男人到了中年的时候没有了年轻时的那种活力，这就与男性长存于心中的奋斗理想产生了矛盾，所以在日常生活中一定要合理安排生活的习惯，调节好心理的需求。
中年人的心理特点都有哪些
心理承受能力增强心理承受能力也叫心理耐力，具体是 昔能够承受的心理负荷程度。中年人由 此经历了成家和立业的艰难，尤其是经历 生活和工作中的挫折与考验，心理上更 ！口成熟，并具有强烈的独立意识。因而对 苌自各方面的刺激都能够正确对待。能在 音多的刺激中进行理智的选择，抛弃那些 益的刺激，知道如何应付那些有害的刺 敎。 由于心理承受能力增强，所以能够更好地驾驭生活和工作。自立自强意识增强中年人已经不再依赖父母的指点和外 昂的指示行事，而是依靠自己独立思考来 夹定自己的行为方向。无论在家庭还是 甶事业中都有一种顶天立地、独当一面的思想。人到中年，大都掌握了一门专业知识 或者是熟悉了一门技术，能够运用自己的 知识或技术进行独立工作或操作。
另外， 中年人大都形成了自己比较稳固的交往 圈，并能恰当地处理好各种人际关系。社会责任感和家庭责任增强中年是人生的一个大跨度时期，历经 “而立”、“不惑”、“知天命”之后， 其责任感无论从社会角度还是从家庭角度 来看，都是空前的。从社会角度看，中年人脚踏实地地干 事业，能自觉地把自己的事业和国家、民 族的前途命运联系在一起。 他们要对自己 的事业、对工作单位、对国家和民族负 责，具有强烈的使命感。
分析一下中年男人的心态
他50，你45，按年级算的话，你们一个可以做我姨妈，一个可以做我大伯了！笑。。。当然，我并不是在认亲戚。 我想，无论多大年级的男人都存在一定的孩子气和任性，甚至说得过一些，有些贪婪也有一定的占有欲。 但坦白的说，我觉得这样的男人是自私的，自利的，或许我这么说你心爱的男人，你会觉得我在言语措辞上过分的表达了私人观点，但无可否认的事，就你所形容的，他所做的事情上来坐参考的，他确实是如此的。 如果爱你，在确定要你做他未来妻子的那刻起，在说要和家人一起见面的时候，为什么要为了一个莫名其妙半路杀出来的前任女友的挣扎了？如果爱你，有什么理由为了一个已成过去的女人而有所犹豫？ 况且可笑的是，她们之间还是从没断过的！那么此刻你是否也曾有反复的想过，原来在你们过去交往的这三个月里，在他的心里除了你还住着另外一个女人？他的手机里，储存着另外一个与他有着暧昧不清关系的女人？或许在和你通话挂断之后，他的下一通电话是在和那个女人畅谈？甚至，在和你相互发送信息的间隙间，他也同时的在和那个女人联系着？只是，证据删除了？ 没有真正的爱情是需要时间去考虑的，如果真的爱你，他不需要一刻的去思考说我到底是和女友好还是和你在一起好呢？不，我想如果他爱你，早已经给你了答案。
我想说，或许细节总有能力打败爱情，但相同的，他与前女友相处的6年足以能不费吹灰之力的击败你与他的三个月。为什么？当他的前女友出现，他的犹豫和拖拉就已经把你们的间隙扩拉的疏远了。不是吗？ 他的心态，完全就是以你们两人为天枰的，他站在中间，可是你已经明显的感觉到了自己正在上升，因为他正在渐渐的朝着你对面的天枰走去，是的你渐渐失去了平衡。 或许你心里早已有了答案，想好了最坏的结果，只是你在挣扎，并且把自己的事情说出来，为的就是希望在众多的答案之中寻找一个能说服你的理由，说他是爱你的，他需要的是时间，等他像清楚了你的爱情也就回来了！ 抱歉，我的看法不然，我宁可你拽起你身为女人的尊严，倘若要花一个月的时间去等待一个未知数的结果，为什么不用那一个月的时间去寻找一段新的爱情？ 我的妈妈41岁了，很美，很可爱，很傻，也很耀眼，我相信不只是我的妈妈，包括你也会拥有，你的傻，你的可爱和你的美！45岁的女人并不可怕，也并不苍老，可怕的是已经45岁了还要为一个对感情捉摸不定的50岁的老男人去等待。
这是可悲！他，不重视你们之间的感情。 那么，如果你觉得我这个答案不够深入你心的话，那么换位思考！ 同样的立场和背景和剧情，你有一个曾经相恋6年的前男友在你要和现任男友的家人见面前出现了，如果你爱你的现任男友，你会不会因为这个突然出现的前男友而犹豫不决？会不会因为他的出现而对现任男友说，抱歉，让我想一个月吧！我是爱你的，等我想清楚了我就会回来的。 如果这样的情景下你的去设想，结果是什么？你心知肚明！ 作为一个女人，明确自己的爱人时，无论是前任男友或者是前前任男友出现，都可以明确的告诉别人，是的，我爱的人是我的现任男友，你只是我的过去，已经过去，并再也回不去！ 可是为什么你可以对你的爱情如此的忠贞，作为男人的他不可以？ 答案显而易见，他确实的犹豫了，动摇了！而你，也是在做垂死的挣扎！ 此刻我不知道到底要该成称呼你做什么，但是由衷的希望你能得到你想要的答案！ 。
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