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家长应如何让孩子爱上吃饭

02月14日 编辑 39baobao.com

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1。减少正餐之外的食物 尽量做到吃饭的时间一到,全家人一同在餐桌上用餐,并规定孩子必须吃完自己的那一份餐。如果孩子不吃完,便不动声色地将食物拿走,就算等一下他饿了,也不要再给他零食。千万不能养成孩子不吃正餐以零食补充的习惯。 孩子吃零食是不可避免的,但一定要适量。 2。选购孩子喜爱的餐具 孩子对自己喜爱的东西有着丰富的感情,也许孩子会因为一把漂亮的勺子而急着吃饭,因为“勺子是我的好朋友”。替孩子买一些图案可爱的餐具,可提高孩子用餐的欲望,如能与孩子一起选购则能达到更好效果。 3。让孩子参与做饭的过程 例如:和孩子一起上市场买菜、让孩子帮忙提回家,一起清洗水果等等,甚至可询问孩子的意见,请孩子协助您一起做饭。孩子会觉得做饭是件有趣的事,对自己的劳动成果也充满兴趣,进而愿意吃饭。 4。营造良好的吃饭氛围 在饮食均衡的条件下,父母可用多种类的食物取代平日所吃的单纯的米饭、面条。在吃饭时,营造出温暖、开心的气氛,将吃饭时刻变得轻松。如果在吃饭的时候批评、指责孩子,久而久之,孩子的心里就会有阴影,自然逃避吃饭了。

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