[孕前饮食：孕前排毒食物大盘点]孕前吃什么？关于这个问题，很多备孕夫妻都在积极的寻求答案，关于孕前饮食，首先以排毒为主，那么，有助于孕期排毒的食物都有哪些呢？夫妻生健康BB孕前多吃排毒食物，想要孕育一个健康聪...+阅读
孕期的饮食是非常重要的，因为孕期饮食的好坏多少和健康都有些关系，那么孕妈妈如何饮食才正确呢？专家说，想要正确的饮食，排毒是必须要的。
一、备孕期排毒的食物
1、紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
2、芝麻：所含的亚麻仁油酸可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
3、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
4、苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
5、红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
6、木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
7、西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
8、菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
9、西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
10、魔芋：中医称之为蛇六谷，是有名的胃肠清道夫、血液净化剂，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
11、黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
12、海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
13、草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
孕前最适宜常食的食谱有哪些
清炒猪血 【原料】猪血500克，姜5克，食油30克，料酒3克，味精少许，精盐适量。 【制作】①将猪血切成大块，放入开水中汆一下，捞出滤干水分，切小块；姜洗净，切丝。 ②锅内放油后，烧至七成热，下猪血及料酒、姜、精盐，翻炒，起锅放味精。 【功效】养血补血，适用于血虚之人食用。 祖国医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，故在孕前，女方一定要多吃一些能够补血的食物和菜肴。中医认为吃猪血可补充人体之阴血。 里脊菱肉 【原料】猪里脊肉100克，鲜菱角500克，淀粉30克，素油30克，精盐、味精、青葱、黄酒各适量。 【制作】①菱角切片，里脊肉切片，用料酒、酒精、精盐、淀粉上浆稍腌。 ②油锅置火上，油温六成热时投入里脊肉片炒匀出锅。 ③锅留底油放进菱角片炒一会儿，再下入里脊肉片、黄酒、葱花、精盐、味精炒匀，水淀粉勾芡即可。
【功效】营养丰富，强身健体。尤其是菜肴中的菱角，可益气健脾，培补人体后天之本，增强人体对营养物质的消化吸收能力，故孕前食之，有益于优生。 抓炒腰花 【原料】猪腰子300克，料酒10克，白糖25克，湿淀粉150克，酱油15克，醋10克，葱末、姜末各5克，味精、精盐各适量，煮猪肉少许，花生油100克。 【制作】①将猪腰洗净去膜，片成两半，分别将中间的腰臊片去，再剞花刀（先立刀，后坡刀），每个腰子切成8条，裹上湿淀粉。 ②花生油烧至五成熟，将腰子一块块下入油锅，避免粘连，待油9成热时，微火继续炸2分钟左右，捞出控净油。 ③用酱油、醋、白糖、味精、盐、葱和姜末加少许湿淀粉兑成芡汁。 ④另坐锅，放熟猪油，油热时放入芡汁，汁稠时倒入腰花，翻炒两下，淋少许明油即可。
【功效】外焦里嫩、味道鲜美。该菜肴中的腰花补肾气，强腰膝。 一品山药 【原料】生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果、蜂蜜、白糖、猪油、芡粉各适量。 【制作】①将山药洗净，蒸熟，趁热削去皮，放入大碗中，加入面粉揉匀后，揉成面团，放平盘中做成圆饼状，饼上摆上核桃仁和什锦果料，上笼蒸30分钟。 ②将白糖、猪油下入锅中，用旺火加热，待猪油开始溶化后，加入蜂蜜、湿淀粉调匀，待加热至白糖融化，液汁黏稠。 ③出笼后浇上糖蜜汁即可。 【功效】香甜宜人。本菜肴中的山药、核桃仁、芡粉均能补肾气，加之蜂蜜益精血，故此菜肴孕前吃可有益优生。 冰镇山药 【原料】山药300克，红糖50克。 【制作】①先将山药去皮洗净切成块。 ②锅内加水后放在火上，将山药块倒入煮熟，捞出，入凉水浸泡。
红糖溶化加清水，烧开，过滤，晾凉，入冰箱稍冷冻后，取出。 ③把山药块控干放入碗中，放入冷红糖汁，即成。 【功效】非常适合受孕前食用，山药补肾气，补气益精。 油炸香椿糊 【原料】鲜香椿叶250克，白面、食油、精盐各适量。 【制作】①将香椿叶洗净，切碎，白面加水调成稀糊状，放入精盐和香椿叶拌匀。 ②将油锅烧热，用小勺把糊料慢慢一勺一勺放入锅内炸，呈焦黄后捞出，即可食用。 【功效】香椿含胡萝卜素及B族维生素，维生素C等。 中医认为，香椿能健胃理气、清热、解毒，可排出体内的毒邪，对受孕有利。 地黄甜鸡 【原料】生地黄250克，母鸡1只，饴糖150克，龙眼肉30克，大枣5枚，米汁、白糖各适量。 【制作】①将母鸡宰杀后去净毛、洗净后，掏出内脏，剁去爪、翅尖，洗净血水，入沸水锅内略焯片刻，捞出待用。
②将生地黄洗净后切成约0.5厘米见方的颗粒，龙眼肉撕碎与地黄混合均匀，再掺入饴糖调拌后塞入鸡腹内，将鸡腹部向下置于罐子中。 ③大枣去核洗净放在罐子内，灌入米汁，封口后上笼旺火蒸2~3小时，待其熟烂即可，取出后加白糖调味即成。 【功效】本菜富有营养，益肾补阴、补血，有助于怀孕。 豆豉煮牡蛎 【原料】牡蛎150克，黑豆豉50克，大葱1根，酱油、糖、油各适量。 【制作】①将牡蛎入清水中洗净，除去杂质，沥干。 ②葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。 ③热油锅入豆豉炒香，加入牡蛎及调味料，中火炒约3分钟，待牡蛎缩小，撒上葱花即可食用。 【功效】牡蛎含有丰富的矿物质与高蛋白，有利于改善女性体重虚胖、湿疹而致“性” 趣缺乏。豆豉的营养几乎与牛肉相当，有良好的预防冠心病作用。
芝麻酱拌腰片 【原料】猪腰400克，芝麻酱75克，小黄瓜500克，盐、香醋、麻油各适量。 【制作】①将猪腰的臊线除去，洗净，切成厚片，放入冷水中浸一下，再洗，取出投入开水内烫透。 ②芝麻酱加调味料和匀备用；小黄瓜洗净切细丝。 ③将处理好的腰片码盘，撒上黄瓜丝，淋上芝麻酱即可食用。 【功效】猪腰具有滋补肾气、通利膀胱之功效，可治疗肾虚、腰痛、遗精、盗汗等症状。 黄瓜含有粗纤维、丙醇二酸、维生素E等，具有清热解毒、生津止渴、利水消肿、化湿降压、减肥抗癌等功效，此菜温补肾气、抗疲劳、补充营养。 腰果炒虾仁 【原料】腰果100克，虾仁250克，蛋清1个，油50克，盐、麻油、葱各适量。 【制作】①将腰果用油炸熟备用。 ②虾仁洗净去肠泥，沥干水分。
③将盐、麻油、葱末、蛋清搅拌均匀。 ④将虾仁浸泡于刚做好的汁中，放冰箱冷藏1小时。 ⑤油烧热熄火，将虾仁中多余的汁沥掉...
哪些食物帮您在孕前排毒
孕前储备丰富的营养是保 证胎宝宝正常生长发育的物质 基础，而我们每天都会通过呼 吸、饮食及皮肤接触等方式从外 界吸收“毒物”，包括酒精、烟 尘、放射性物质、重金属盐、亚硝 胺等等，它们同样会给准妈妈以 及胎宝宝的健康带来危害。因 此，孕前不仅要远离这些有害物 质，更要采取措施把它们排出体 外，通过饮食来排毒就是比较安 全又有效的方法之一。排毒食物大搜索动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动 物血中的血红蛋白被胃液分解 后，可与侵入人体的烟尘和重 金属发生反应，提高淋巴细胞 的吞噬功能，并且动物血还有 补血作用。鲜蔬果汁：新鲜果汁中所 含的生物活性物质能阻断亚硝 胺对人体的危害，还能改变血液 的酸碱度，有利于防病排毒。海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，帮助人体减少放射性疾病的发生。
韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可帮助吸烟饮酒的准妈妈排出毒物。豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
适宜孕前排毒调养的食物有哪些
人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤 接触等方式从外界吸收“毒素”，时间长了，这些毒素会在机体内蓄积，对健康造成很 大危害。对于准妈妈来说，这种危害更为突 出。例如吸烟，无论是主动还是被动吸烟， 都会影响正常的怀孕。因此，年轻的夫妇至 少应在打算怀孕前半年戒烟、戒酒，远离各 种烟尘及有害物质。 实践证明，日常生活中的某些食物有 助于人体排出体内毒素。下面说明一些常 见的排毒食物。畜禽血。如猪、鸭、鸡、鹅等动物血，这 些畜禽血液中的蛋白质被胃液和消化酶分 解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的 物质，可与侵人人体的粉尘、有害金属元素 发生化学反应，变成不易被人体吸收的废 物而排出体外。 海带。海带的胶质能促使体内的放射 性物质随大便排出。
韭菜。韭菜又称起阳草，富含挥发油、 硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭菜的 粗纤维有助于吸烟、饮酒者排出体内的毒 素（怀孕后的准妈妈慎食韭菜）。海鱼。海鱼含多种不饱和酸，能阻断人 体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。 另外，海鱼更是补脑的佳品。豆芽。无论大豆、绿豆，其豆芽中所含 多种维生素，能够消除身体内的致畸物质， 并可促进性激素的生成。鲜果汁。鲜果汁可清除体内堆积的毒 素和废物，使血液呈碱性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。 。
以下为关联文档：
孕前吃什么好4种孕前排毒食物推荐想要优生优育，首先要打理好母体环境，因此孕前排毒要重点关注起来，孕前排毒可以从饮食出发，那么，孕前排毒饮食都哪些？想要孕育健康聪明的宝宝，孕前需清除体内有害物质，为了帮助长期...
孕前排毒食谱精选推荐为了给胎宝宝提供一个清新的生存环境，未准爸妈们最好在孕前的饮食中多吃一些排毒食物，在此，亲亲宝贝小编就推荐几款孕前排毒食谱，以供未准爸妈们参考。孕前排毒食谱：猕猴桃香蕉...
3款孕前排毒食谱孕前排毒对未准爸妈来说很重要，所以大家应该多吃一些排毒食品让自己的身体排排毒，特别对女性来说，这样能给胎儿创造一个健康的孕育环境，才更有利于孩子的优生，在此，亲亲宝贝小编就...
孕前吃什么排毒孕前排毒食物有哪些备孕是为了顺利怀上聪明健康的宝宝，大家都知道，孕前一定要注意身体排毒，孕前排毒主要靠孕前饮食来完成，那么，孕前排毒吃什么？孕前排毒食物有哪些？备孕的夫妻应多吃一些具有排毒润...
孕前排毒的重要性是什么孕前排毒吃什么食谱及做法大全我们都知道，现在社会上各种各样的污染真的是让人非常的无奈，而现代人们的生活习惯也是非常糟糕，抽烟喝酒家夜宵，烧烤火锅铁板烧，真的可以说是五毒俱全了，所以在我们的体内也堆积了...
准爸妈孕前为何排毒孕前排毒五种食物孕前为何要排毒?这是优生优育不能少的一步哦，无论是未准妈妈还是未准爸爸都是需要排毒的。最健康的排毒就是食物排毒啦，下面就来搜集适用于孕前排毒的食物给大家，千万别错过了...
孕前排毒食物盘点想要成功受孕，想要优生优育，打造一个良好的母体环境是必须的，这就需要备孕夫妻们在孕前至少6个月的时候，注意排出体内毒素，孕前排毒我们可以通过饮食来实现，下面小编就为您盘点有...
孕前排毒的最佳时间推荐适合备孕妈妈的排毒食谱对于想要宝宝的年轻夫妻而言，由于现在社会的育儿成本太过高昂，所以越来越多的人认为能够养好一个宝宝就是最成功的事情。所以，为了能够优生优育，咱们的备孕爸爸妈妈越来越重视备...
孕前饮食排毒食谱，利于胎儿健康发育很多人都知道怀孕后孕妈需要注意饮食营养，可是很多人却忽略了一个个孕前调养的问题，以为怀孕后才需要补充营养。其实，孕前的饮食健康也是非常重要的，不但可创造最佳孕育宝宝的环...
