[怀孕前的准备：夏季备孕应该注意些什么]天气越来越炎热了，虽然炎热的夏季带给人们了一些不舒适，但是夏季怀孕却能使整个孕期都处于舒适的季节里，所以夏季备孕是许多女性朋友的选择，但是夏季备孕应该注意些什么呢?夏季...+阅读

注意营养和饮食： 1，均卫饮食-肉，鱼，豆，蛋类每餐至少一，二种. 2，一天喝二杯牛奶（一杯240CC）. 3，摄取适量的纤维素（如蔬菜，水果）及水份以防止便秘. 4，刺激性食物如烟，酒应绝对避免；咖啡，浓菜尽量避免. 5，盐要比平时吃得少，含盐食物要避免. 6，怀孕期间体重增加10~14公斤为宜. 休息与睡眠： 每天睡足八小时，若觉得疲劳时，马上休息片刻，休息可将脚壁高，或采左侧卧姿. 性生活： 孕妇不需禁止性生活，但孕若曾有早产或数度流产的病史时，应在怀孕初末期暂停性行为. 运动： 1，散步是怀孕期中最好的运动，每天清晨或黄昏轻松的散步半小时，对身心都有益处. 2，操作家务也是很好的运动，但在怀孕期间应尽量避免过劳，特别是 在怀孕初期的三个月，及最后二个月，以免流产或早产. 3，在医护人员指导下作产前运动，可以松弛肌肉，减轻疲劳，并促进分娩之顺利进行. 4，产前运动请参阅本所编印之产前运动摺页. 5，避免抬举重物及激烈运动，不可压迫腹部. 沐浴： 每天一次温水浴.水温太热，易造成流产，水温太冷，容易受凉. 应采用淋浴，避免盆浴，尤其怀孕的最后二个月. 衣服： 1，舒服比时髦更重要. 2，不要穿跟太高，太细的鞋子，最好穿低跟圆头鞋，以保持身体平衡 及良好的姿势，且不易跌倒. 3，必须穿著胸罩，以托起乳房维持乳腺通畅，但不能太紧. 4，孕妇装最好是由肩部轻松垂下的样式，而不是束胸，束腰的型式. 质料采用易吸汗的棉织品. ............................................................ 一，妇女婚后如果月经一向规则又没有采取避孕措施，突然停止，很可能就是怀孕.一旦确定为怀孕，应该保持心情舒畅，情绪稳定.孕期要谨慎用药，避免与放射线和有毒物质接触，不吸烟喝酒，预防病毒性疾病感染，节制性生活. 二，孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质，维生素，矿物质，应多吃绿叶蔬莱，豆类，鸡蛋，海带，紫菜等含铁较多的食物，要忌偏食，不宜过饥过饱，以保证脾健胃状. 三，孕妇卫生要注意，勤洗澡，勤换衣，从五一六个月开始，用肥皂水每日洗澡一次，擦洗乳头，以防止乳头内陷，不然产后喂奶困难.易发生乳头破裂引起乳腺炎. 四，孕妇的衣着要宽大，寒暖适宜，不宜用窄紧袜带及裤带，以免影响血液循环，引起静脉曲张和限制胎儿活动.要适当运动散步，以促进血液循环. 五，围产期是指妊娠第28周到产后七天，加强这段时间的监护保健工作，定期做产前检查，检查胎位，观察胎动，可使胎儿在母体内正常发育，保证母亲和婴儿的健康，保证胎儿正常分娩，降低围产儿的发病率和死亡率. 六，计算好预产期做好分娩准备工作，目前通用的计算方法，是以末次月经的第一天算起，按足月妊娠28天计算，用月份加9（成减8）日期加7即为预产期. 七，现代科学证明，胎儿在母体内就可以接收母体的感化，这就是所谓胎教说.胎儿是有感觉的，对外界的一些变化有反应，因此，母亲怀孕期可以对胎儿进行抚摩动作训炼，以激发胎儿运动积极性，多看些鲜艳美丽的花朵，听些悦耳动人的乐曲，现赏形象优美的图画，对孩子未来的成长发育将产生积极作用

怀孕前的事情

妇女在受孕前的3~12个月，丈夫应保持健壮的身体。一般说来，精神愉快、加强营养是必不可少的。此外，还应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。这类有害物质较多地侵害男性，可使其妻子非外力损伤性流产发病的机会增高。 对妇女来说，孕前准备更重要。凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病进行有效、彻底地治愈后才可考虑受孕。婚后较长时期服用避孕药，应在停药后6个月，以及放置节育环取环后观察3个月以上，无异常变化时才可受孕。其具体指征是：身体健康、精神状态良好，月经期和月经量、月经色状均基本正常，生殖系统无炎性病变。在这段时期，最好采用避孕套避孕。

否则，因停服避孕药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿就不能正常发育。 妇女有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。另外，孕前腹部接受X光照射者，亦应在2~3个月后受孕为宜。接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除。此间也不宜受孕。当然，嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒3~6个月后再怀孕。

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