[你一定要知道的16个黑色优生禁忌]亲亲宝贝小编提醒广大备孕期的父母，想要孩子优生优育，就一定要做好孕前保健工作，对于一些不利于优生的禁忌，未准爸妈们一定要做到心中有数，比如以下这16处黑色优生禁忌，就是大家一...+阅读

美国教授威廉德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”经过了一天的忙碌，我们的大脑和身体都已经处于疲惫的状态，而夜间的睡眠恰恰可以帮助我们修复细胞，恢复精力。但是很多人在睡眠时保持着不好的习惯，导致醒来依然觉得很累而且气色很差，今天小席就带大家了解一下睡眠都有哪些“禁忌”

1、带妆睡觉

睡眠是让身体各个器官和组织得到充分休息的过程，任何外界的负担都会影响睡眠的质量。所以尽量不要带妆睡觉，因为我们皮肤都是需要靠呼吸进行排毒的，如果带妆睡觉含有化学成分的化妆品会阻塞毛孔。皮肤一旦不能正常呼吸，则会加速衰老还会引发出痘痘的现象。

2、蒙头睡觉

很多人都蒙头睡觉的习惯，尤其是冬天，殊不知这种做法是非常不可取的。蒙头睡觉随着呼吸作用，被子里的二氧化碳会逐渐升高，氧气含量会越来越少，长时间吸入潮湿的空气，会对大脑造成一定的伤害。比如由于缺氧所带来的做噩梦、头晕、乏力等。

3、张口睡觉

小时候爸妈经常教育我们说“病从口入”这个词，其实不仅仅是指吃东西，同时也是指呼吸。闭口夜卧是保养元气的最好办法，但生活中也有很多小伙伴习惯于张口睡觉，这样不仅会吸进灰尘，也很容易使气管、肺及胃部受到冷空气的刺激，进而导致疾病的产生。

4、睡前吃太饱、或饮茶

我们在睡觉前的1到2个小时内尽量不要吃东西，如果吃太饱会给我们的肠胃造成负担，本来夜间是我们肠胃排毒休息的时间，这样一来肠胃还要继续消化我们所吃的东西，久而久之就会出现肠胃方面的疾病。

还有就是在睡觉之前尽量不要饮茶和咖啡，因为它们里面都含有使人精力亢奋的物质，喝了之后很容易导致失眠。

睡眠是健康的巨大源泉，现在的人们也越来越多的意识到睡眠的重要性，比如很多人都有睡前洗脸、泡脚的习惯，那就继续保持下去。拥有一个好的睡眠习惯，每天带着愉快的心情起床，之后激情满满的去工作和生活，能够受益终生。

以下为关联文档：

坐月子禁忌有哪些？月子禁忌你守了几条坐月子禁忌有哪些？所谓坐月子就是什么都不要动好好休息，不能吃的不能碰的坚决不要做，面对月子里五花八门的月子禁忌，哪些是产后妈妈不能做的呢？坐月子指的是产后的一个月里，新妈...

孕期饮食禁忌你知道哪些为了能给宝宝一个安全稳定的生长环境，准妈妈往往特别在意自己的饮食。那么，孕期饮食应该注意些什么？哪些食物不能吃呢？今天，我们就来了解一下孕期饮食的“黑名单”。“黑名单”...

孕前你要知道的7个禁忌生一个健康聪明的宝宝，是每对夫妻的美好愿望，为了实现这一愿望，大多数的夫妻都非常重视孕前准备，在此，亲亲宝贝小编要提醒的是，怀孕前的准备固然重要，但是还需要注意一些孕前禁忌，以...

优生的20个禁忌你一定要知道为人父母，谁都希望自己的子女能够优秀，因此为了保证优生优育，亲亲宝贝小编建议广大未准爸妈们尽早知道优生优育的禁忌，以便尽早的避开这些禁忌，为优生加分。1、忌同病相 恋 并...

从古代流传至今的怀孕禁忌，你知道哪些怀孕时期禁忌特多，孕妈咪在孕期有很多不能做的很多不能吃的，那么古代传下来的怀孕禁忌，你知道几个？ 怀孕这个事儿，从古至今都是家里的大事儿，毕竟它是人类最为大和光荣的任务。而...

关于孕期的一些生活禁忌，你知道多少怀孕以后有很多注意的事项，一切都是为了肚子里的宝宝健康，关于孕期的一些生活禁忌，你知道多少？今天小编就给你全面介绍一下！ 在美丽的孕期，除了保持一些良好的饮食习惯外，为了胎宝...

胃不好危害大，养胃的禁忌需要知道想要做一个吃货，首先你得有一个好的胃，胃不好，不但很多的东西不能吃，还会对自己的身体造成很大的伤害，恶心、食欲不振等等，还很可能引发胃溃疡、十二指肠等等疾病，所以养胃是很重要...

去加拿大留学你要知道的生活禁忌有哪些第 一、数字13和星期五让加拿大人感到害怕 加拿大人大多数信奉新教和罗马天主教，少数人信奉犹太教和东正教。他们忌讳“13”、“星期五”，认为“13”是厄运的数字，“星期五”是...

你知道睡眠的重要性么在这个竞争日益激烈、文化生活日益丰富多彩的世界里，有不少的中年朋友为了生存~~为了事业~~为了应酬……而忽视了自己的睡眠；也有一部分中年朋友是为了娱乐~~为了上网~~为了寻...