[那些食物有助于儿童睡眠]可以多摄取钙镁，还要加维生素B群 镁帮助抑制肌肉兴奋，放松肌肉神经 含镁量丰富的食品：肉类，鱼贝类，香蕉，杏仁，豆类，洋芋，菠菜，海藻类 缺少B群的疾病：疲倦，忧郁，神经疾患 含B群丰富的食品：...+阅读

首先，给宝宝创造一个良好的睡眠环境。给宝宝布置一个舒适的卧室，让他每天都在相同的时间上床睡觉。睡前的一段时间要避免让宝宝接触过于兴奋或者恐怖的事情，给宝宝一个轻松安宁的心情准备睡觉。宝宝上床后，爸爸妈妈可以陪宝宝片刻，唱段催眠曲，帮助他舒适、惬意地渐渐进入梦乡。其次，给宝宝解释梦的现象。如果发现宝宝夜惊，尽管当时可能叫不醒宝宝，妈妈可以轻轻地拍拍他、轻声细语地哄他，让他安定下来继续睡觉。如果宝宝出现梦魇，要尽快叫醒他。并且告诉他，这是做梦，不是真的，不要害怕。等宝宝情绪稳定后，再哄他入睡。最后，给宝宝做好心理疏导。对有睡眠障碍的宝宝，爸爸妈妈可以根据实际情况配合心理医生对宝宝进行心理疏导，必要时，可以辅助药物治疗。

以下为关联文档：

我听过一种特殊的睡眠方法好像一天中睡几次每次时间不长错误的睡眠方法： 1， 定下每天必须睡多少个小时的要求。 2， 定下必须在什么时候上床和起床的作息安排。 这是我以前的方法，总认为自己每天应该睡足多少个小时（一般是八个小时），给自...

还有其他的吗跪求好睡眠的方法一个好的睡眠的养成方法有哪些 一个好的日常习惯和风俗是一个基本的保证睡眠，和一个良好的睡眠习惯，帮助你解决你饱受失眠。所以，治疗前的失眠，希望你可以是一个良好的睡眠习惯...

关于睡眠的妙招下面是 经验方 希望对你有帮助~~~~1.按摩穴位治失眠 按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按...

睡眠时什么样的姿势有助于身体健康一、睡觉时最佳睡姿是向右侧睡 ： 不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。 仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采...

睡眠呼吸障碍综合症什么是睡眠呼吸障碍综合症睡眠呼吸障碍综合症 睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起﹐常与躯体疾病有关。包括睡眠失调和异态睡眠。解...

什么是睡眠肌阵挛1、 睡眠肌阵挛是生理性的失眠期活动，新生儿最为常见，主要表现为身体的某个部位会出现抽动，在几秒内反复发作好几次，尤其是在刚睡或者快要睡醒的时候发作更多，还有可能会持续发作...

呼吸机怎么治疗睡眠打鼾的打鼾---睡眠时神经兴奋性下降，咽部软组织和肌肉松弛，使上气道堵塞或塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起软组织震动，就会出现喊声。 呼吸暂停时---当软组织和肌肉完全堵塞...

婴儿睡眠的重要优质的睡眠对宝宝身体、智力、心理各方面的影响都非常巨大，睡眠质量的好坏，直接影响宝宝的体格、情绪、认知及社会适应性等的发育。如果睡眠不充足，就会使宝宝疲劳、食欲不振、...

睡眠不好咋子办推荐几个能提高睡眠质量的方法： 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠，影响睡眠质量。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡...