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大家有没有听说过体寒的女人不易受孕，这是讲的就是宫寒的突出危害，所以女人一定要注意保暖工作。而对于冬季正在积极备孕的你们，这里有3个妙招可以有效预防宫寒。

测试：你是否宫寒？

首先通过这个小小的测试来做一个简单的判断吧。如果你有以下任一症状，都要小心对待，这说明你的子宫需要加强保暖。

1.月经不调，或伴有痛经情况，而且手脚凉。如何你每月的生理期时间都不固定，不是提前就是退后，而且经量较少、血块多，这说明你可能是宫寒。除此你手脚可能冰冷，而且痛经严重，甚至需要吃止疼片才能挨过，那么你要重视起来。

2.体重增加，晚上睡眠质量差，容易疲倦。有的女性宫寒会导致体重上升，因为子宫的保暖工作需要脂肪燃烧的热量来保暖，堆积的脂肪使身体发胖。

3.精力有限，脸色发白，性欲冷淡。如果你整天看上去没精神，而且腰部会隐隐作痛，甚至连同房也提不起兴趣，那么你要小心宫寒了。

宫寒不利于备孕

阻止成功备孕的一大杀手就是宫寒了，它会毫不客气削弱你的受孕能力。所以如果你想要怀孕，需要先调理好生意，赶跑宫寒“大怪兽”。

驱除宫寒用三招

温暖第一招：性温食物

俗话说，病从口入，而你想要告别宫寒症状，必须管好自己的口腹之欲。我们可以多吃一些性温的食物，比如羊肉、桂圆、红枣、松子和鸡肉等。另外我们还可以吃一些生姜、红糖来驱寒，在冬天要特别注意。

要做好保暖，一定要避免吃一些性寒、凉的，坚决拒绝生冷失去入口，它们会消耗体内的热量，加重宫寒症状。

温暖第二招：坚持适当运动

女性朋友们一般喜静不爱动，殊不知久坐不运动也是造成宫寒的一大祸首。如果你可以坚持多运动，促进体内的血液流通，可以让身体暖起来，赶跑宫寒。

其实运动起来很简单，你无需专门抽空到健身馆去，利用上下班的时间足以，比如多步行、多走楼梯。

温暖第三招：中医温灸法

中医疗法见效慢。但可以治疗根本。如果你可以每晚都坚持，半年以后效果会很明显。

1.将处理好的艾条切断，2厘米左右为最佳。

2.在把姜片也切断，大小比艾条稍微大一点，用牙签戳个小洞。

3.把艾条段放在姜片上，在底下点火烧，待冒出烟即可。

4.放在一起的艾条段和姜片放在腹部开始温热子宫，一次使用4-5片。

5.如果皮肤感到不适，要及时更换位置。

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