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通常让宝宝睡一整个晚上而中途不醒是很困难的。很多人会让宝宝在半夜一直哭，使自己可以更好地休息，但宝宝却是需要夜间照顾的。那么是否有一些办法可以让宝宝在晚上安静的睡觉，而大人们也可以正常的休息呢？答案是肯定的。为了让宝宝晚上安静的睡眠，你需要做的不仅仅是一件事，相反，你需要做一些事来让宝宝意识到睡眠的时间到了。

1.每天做计划

每天给自己和宝宝做一个计划，特定的时间用来做特定的事：喂宝宝、给宝宝洗澡、给宝宝读书、和宝宝玩耍、放松。其中，喂宝宝是最重要的事，因此要特别注意喂宝宝的时间。用纸记录下时间表，每天尽可能的按照时间表去喂宝宝。一旦，你养成了定时喂宝宝的习惯，宝宝也会慢慢的知道什么时候是吃饭的时间，什么时候是睡觉的时间了。

2.增加喂食次数

每天增加至少两次喂宝宝的次数。这样，就可以弥补宝宝半夜错过的喂养。同时，确保在宝宝临睡前喂一次。

3.阻止宝宝白天睡觉

白天尽可能的给宝宝提供较多的刺激，防止宝宝睡觉。和宝宝一起玩耍，看一些有很多小朋友的节目，动画片也是不错的。如果天气好的话，还可以带宝宝一起出去。宝宝可能需要小憩一下，但是尽可能的限制宝宝的睡眠时间。

4.睡前留出放松时间

在最后一次喂完宝宝之后留出15到30分钟的时间休息放松。让房间里的灯光暗一些，可以给宝宝唱歌，或是讲故事。也可以看电视，但是声音要低一点，画面也不要变换太多，房间里尽可能不要出现太多的刺激物。

5.保障环境舒适

确定宝宝房间的舒适，室温在25度左右最适宜。这个温度可以让宝宝保持温暖，又不至于半夜把宝宝热醒。睡前记得给宝宝换尿布，宽松柔软的衣服可以让宝宝更加舒服。

6.特定的时间起床

在特定的时间叫醒宝宝，如果宝宝在早上1到5点会醒，那么就由着宝宝，然后每天提前15到20分钟叫醒宝宝，然后轻摇宝宝使其入睡，这样几个晚上之后，再调整叫醒宝宝的时间，可以每天晚15分钟。最后减少叫醒宝宝的次数。这样宝宝半夜就不会醒直至早上叫醒宝宝。

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