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很多妈妈们总是问我一个相同的问题：宝宝夜里老是醒来，还总吵闹，该怎么办呢？
那么，究竟是什么原因导致宝宝睡不安稳呢？其实，这个问题不能一概而论，不同的宝宝有不同的情况。很多宝宝频繁夜醒是正常的，人都有睡眠周期，在每个周期间宝宝都有可能醒来，这不用担心。
婴儿从出生到满周岁，除了喝奶，多数时间都在睡眠中度过，一旦出现夜晚不乖乖睡觉，而一直哭闹不休，想必父母除了心疼、不知所措外，也在找各种各样的解决办法。
丫丫快10个月的时候，曾经有很长一段时间夜里我要醒来喂奶四五次，虽然喂母乳省事，可是频繁醒来让我和丫丫都休息不好。后来调节了宝宝的饮食习惯，现在宝宝夜里吃奶次数少多了，恋奶的毛病也改了不少。
有时候丫丫频繁醒来是因为渴了。所以晚上我看到、丫丫嘴角比较干，就知道她晚上会醒来喝水，早早备好了白水，等她醒来哭，马上奉上，喝完后丫丫自己吐出奶嘴就继续睡了。
温度过高丫丫也会睡不踏实。丫丫夜里爱蹬被子，十之八九是嫌热。我家夜里室温十七八度，宝宝上身穿保暖衣加秋衣，下身穿秋裤或光屁股，一个小棉被盖到肩以下，胳膊总是在外面。丫丫睡觉踏实的时候，我摸她的小手是凉的，但手心温热，身上也是温热，如果哪天她热得睡不老实，手心肯定是发烫，有时候还湿乎乎的。
睡前吃太多也会让丫丫睡不好。我家丫丫有段时间前半夜总醒，从凌晨1点多以后才好好睡，直到有一天夜里她吐了，我们才知道睡前给她喂多了。以后如果宝宝不愿吃了，我们再也不强迫了。许多父母总觉得入睡前让宝宝吃饱夜里能睡个好觉，其实有时候会适得其反。
有时候丫丫会因为半夜尿尿，没有给及时换干净尿布，感觉不适而醒。这个时候她只是感觉不舒服，会在睡觉的时候哼哼和哭泣，我总是边轻声地哄她，边给她换上干净的尿布，等到换好了，她舒服了，哭声没了，就继续睡去。这是一种因维生素D缺乏，引起骨骼生长发育异常的疾病。此外，这种病还可导致神经、肌肉的兴奋性发生改变，出现夜惊、多汗及其他一些症状。妨碍宝宝睡眠的疾病还有：伤风感冒、发烧、咳嗽、腹痛、腹胀、扁桃体肿大、蛲虫、中耳炎、尿布疹。这些身体上的不适可导致宝宝在睡眠过程中哭闹。在这种情况下，应尽早带宝宝去看医生，以便进行适当的治疗。
宝宝的大脑皮层抑制功能较差。在他们入眠后，大脑的某个区域可因一些因素仍保持兴奋状态。在这种情况下，宝宝就容易从浅睡眠中惊醒，有时还因此而产生夜惊和遗尿现象。每个宝宝的性格、脾气不同，所遇到的问题也不同，每个父母都应该根据自己宝宝的具体情况作出判断和对策。
给宝宝时间来调整生物钟。有些宝宝是“夜猫子”，一般在白天呼呼大睡，到了晚上就来精神。其实几乎所有1～2个月的宝宝都有日夜不分的情形，并不是您的宝宝特别磨人。在正常情况下，他会慢慢自己调整过来。
对于大一点的宝宝，要适当控制他们在白天的睡觉时间。父母可以在白天宝宝要睡觉的时候，多跟他玩玩，也可抱宝宝到外面走走，明媚的阳光和新鲜的事物会令宝宝多兴奋一会儿；或者，当宝宝睡到一定时间后就把他唤醒。这些方法都可以减少婴儿在白天的睡眠时间，到了晚上，玩累了的宝宝就会睡长觉了。
哄宝宝入睡也是很有讲究的。当宝宝久久不睡时，一些心急的妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里用力地摇晃。宝宝的大脑尚未发育成熟，快速大幅度晃动可能会使婴儿的大脑在颅骨腔内震荡，引起“脑轻微震荡伤综合征”，轻者发生癫痫、智力低下、肢体瘫痪，严重者可能会出现脑水肿、脑疝，甚至危及生命。因此，最好能训练宝宝的自主入睡能力，避免抱着睡或拍着睡。
睡眠前可以做一些有益的规定活动。每天在固定的时间里，做一些睡前准备工作，例如洗澡、尿尿等。可以给宝宝讲故事、唱儿歌、听音乐。我家丫丫，就是经常听着胎教时候的音乐入睡的。
通常孩子都怕黑，夜晚帮助孩子在房间里开一盏小灯，可以让他安心。还没有入睡的大人，活动时尽量降低音量，以免吵醒孩子。宝宝能安然入睡，对他的身体、精神都有益处，大人也可以拥有一段安宁、不受孩子打扰的夜晚时光。
尽管枕头不是必需的，但为了保证宝宝独立安静的睡眠，一张舒适的床还是很有必要的。丫丫刚出生的时候是跟着我们睡在大床上，但是6个月的时候我们就开始让她学习独立睡眠。在丫丫的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境，可以帮助她更好地睡眠。除了给丫丫盖小被子外，我们还在她身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕或者小毛毯，以便她夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体，误以为是妈妈的身体，这样她就会安然睡去。注意，小靠枕等物品不要靠近宝宝的头面部，防止窒息。宝宝夜里有动静，妈妈也不用立即去照料，这样反而会惊扰宝宝，有的宝宝其实并没有完全醒。
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