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最近咨询备孕的夫妻越来越多，小夫妻们都在开始为生宝宝做准备了。备孕决定受孕，科学的备孕不仅能提高受孕率，也能让你的宝宝既健康又聪明。

习惯上

备孕不仅是夫妻对身体的调理，也是对生活习惯的调理。年轻夫妻习惯晚睡晚起，或者上班族晚睡早起，这都会影响正常的作息规律，导致内分泌失调。很多有工作应酬的男性还会有抽烟、酗酒的习惯，这会影响到精子的质量，导致受孕率降低。备孕期间，养成良好的作息时间，添加蔬果饮食，戒烟酒，忌咖啡等刺激饮品。

精神上

除了有良好的受孕习惯和环境，夫妻自身的精神状态也要有保障。很多夫妻一直在受长辈的影响，从催婚到催生，时间长了，受孕变成了一项任务。这时候双方的心情都不佳，受孕率也是会有影响的。放松心态，不把受孕当作任务，只是一种情感的流露，幸福的延续。只有做好备孕，受孕就不是难事了，缓解压力，心情好，身体也会处于最佳状态，也就更适合受孕。

身体上

身体上的备孕是最重要的，备孕是两个人的事，高质量的精子和卵子结合，受孕率会提高，胚胎的质量也会更高。备孕期间，男性可以服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，提高精子质量、活性;女性可以服用高吉星，促进排卵及卵泡发育。如果有前列腺等问题要及时改善，工作中有刺激性化学制剂、强辐射等，要提前更换环境，夫妻共同备孕，提高受孕率更有保障。

备孕是多方面的，科学的备孕不仅可以提高受孕率，对准妈妈的身体也是有帮助的。妈妈身体健康，注意微量元素充足，宝宝以后才能有一个优质的成长环境，自己才能在十月怀胎后迎来白白胖胖的健康宝宝。

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